飲食減肥 第29頁

為什么別人擁有易瘦體質，多吃也不發胖，而你只要稍微多吃一點，脂肪就會堆積起來呢？ 怎么才能擁有人人羨慕的易瘦體質呢？其實，平時的生活習慣會影響一個人的代謝水平，想要遠離易胖體質，我們需要戒掉生活惡習，保持一些自律的生活好習慣，才能提升身體的...

所以所謂“一天之計在于晨”，你也可以回憶一下，自己的一天都是怎樣開始的？ 脂肪并非一天堆積出來的，而胖子之所以胖，和日常的生活習慣脫不了關系，比如賴床啦、不吃早餐啦……你可能注意不到，但是這些習慣，不僅會讓你長肉，還會影響健康。 但是，如果...

近期，越來越多的人開始嘗試限制食用碳水化合物的方式來減肥。可是限制碳水化合物減肥也有許多的注意事項，如果方法正確，限制碳水化合物的減肥方式既可以有效減脂，還可以防止減肥后體重增加和反彈。但如果方法錯誤，不僅不會收獲任何減肥效果，還會危害身體...

減肥的人都希望能夠“燃燒我的卡路里”，因為只有消耗身上的卡路里，才能讓身材慢慢瘦下來。 但是，很多人對于卡路里這個詞沒有一個準確的概念。今天讓小編來告訴你，不同食物的卡路里值的區別。 100卡路里的食物有多少？不同食物的熱量是不同的，水是零...

當我們了解相關的減肥方法之時，我們會發現，除了“少吃多動”這個非常概括的方法以外，還會發現一些相對具體的方法，尤其是與飲食有關的，比如減少某種營養物質（比如：低碳飲食、低脂飲食）、不吃某種食物或者是某類食物，固定餐飲的分量、只在特定的時間進...

很多人認為主食碳水是發胖的元凶，為了減肥而戒掉了碳水主食，認為這樣可以快速瘦下來。 那么，減肥可以不吃碳水嗎？答案是不可以。 碳水化合物是身體不可缺少的營養物質，跟蛋白質、脂肪一樣缺一不可。雖然不吃碳水可以起到不錯的減重效果，但是這樣的做法...

最優的減肥方式不是不吃而是合理且營養豐富的吃。減肥時該吃些什么呢？這次介紹一些非常有助于減肥的食物，每天吃一些一定能收獲意想不到的效果哦。 1.藜麥 藜麥含有大量的食物纖維，食用后可以獲得顯著的飽脹感，既能降低飲食的欲望，還能抑制暴食和飲食...

睪酮是男生主要分泌的一種激素，有助于肌肉的合成，讓你保持旺盛的體能，擁有強健的體格，有效提升男士魅力。 而隨著年紀的增長，睪酮水平會逐漸下降，肌肉就會逐年流失，力量水平也會削弱，身體也會逐漸邁入衰老狀態。 健身期間，想要練出出色的肌肉線條，...

有句話說得好：外行減體重，內行減體脂！真正的健身達人知道，減肥的重點不是減重，而是減脂。只有體脂率下降了，你才能真正瘦下來。 如果你關注的是體重，很容易陷入減肥誤區。因為肌肉流失、廢物排出、水分流失等現象都會造成體重下降。而肥胖的原因是脂肪...

為什么你總是減肥失敗，減肥有多難，你知道嗎？ 減肥的關鍵是減脂，而一公斤脂肪的熱量是7700大卡，而快走1小時可以消耗300大卡的熱量。 想要消耗掉一公斤脂肪，你至少要快走26小時才能實現。如果你每天快走1小時，那么需要26天時間。 不過，...