飲食減肥 第25頁

為了快點變瘦，最近聽說很多胖友只吃粗糧，結果非但沒瘦，還胖了？不要再被這些飲食誤區坑里，今天就幫姐們們避雷。 一、為什么吃粗糧越吃越胖？ 所謂粗糧，是相對于我們平時吃的精米白面而言的，也就是未經加工的五谷等食物，如玉米、燕麥、蕎麥，包括薯類...

怎么才能甩掉贅肉，恢復苗條的身材呢？很多人會告訴你管住嘴、邁開腿就可以了。但是，有的網友問小編：為什么明明控制飲食了，身材卻沒有瘦下來？4個原因對號入座： 原因1、可能低估了食物的熱量 很多時候你以為少吃了，熱量攝入也會下降，但是，不同的食...

瑜伽是一項全身運動，它不僅有益于身體健康，降低體脂率、幫助減肥的同時提升生活質量，還有益于心理減壓并提升幸福感，讓身心受益。 在進行瑜伽訓練期間，除了學習正確的瑜伽體式和加強練習之外，如何飲食也是一門學問。 今天，就為大家科普一波“在瑜伽訓...

雞蛋是餐桌上最常出現的食物之一。它看似平平無奇，卻是營養極其豐富的食物。雞蛋中含有豐富的氨基酸、蛋白質和維生素群。經常性食用非常有助于身體健康，同時還有增肌減脂的作用。這次介紹一套吃水煮蛋減肥的方法，按照這樣的方式吃雞蛋，至少可以減重五斤哦...

減肥可以吃什么主食？減肥期間，我們的主食攝入量為200-250g左右即可，不要超過300g，否則碳水攝入容易過量，脂肪容易堆積起來。 不過，每天的碳水主食攝入量不能低于150g，否則身體代謝動力會不足，不利于身體的迴圈代謝。 減肥期間，主食...

生活中的行為跟習慣， 對于身材跟健康的影響是很大的。 對于內臟脂肪超標、肚腩突出的人來說， 養成一些好的生活習慣， 可以幫您減掉體內的多余脂肪， 讓腰圍慢慢縮小， 同時提升身體健康指數。 1. 戒掉各種甜食 高糖分飲品會導致身體血糖上升，血...

你的身材肥胖嗎？身材胖瘦跟平時的生活細節息息相關，好身材來源于平時的自律，肥胖來自于平時的放縱。 有的人早上起床后就開始吃零食、喝飲料，攝入過多的熱量，身材是很難瘦下來的。上班的時候經常一坐就是一整天，每天步行數值低于3000步，晚上也喜歡...

減肥，你還在節食嗎？過度節食，小心越減越肥！長期節食會身體的水分、肌肉流失，身體基礎代謝值下降，易胖體質就會光顧你，減肥后身材就會反彈復胖！ 這樣的減肥方法，大概率會以失敗告終，身體健康也會出現問題。我們應該學習科學的減肥知識跟理念，這樣才...

減肥期間，做到這5個“不”，身體新陳代謝水平會更旺盛，輕輕松松暴瘦一圈！ 1、不要喝任何帶糖的飲品，各種奶茶、碳酸飲料都是含糖飲品，包括酒精也是大麥制品，屬于碳水化合物飲品，會轉化為單糖跟多糖，從而升高身體血糖，促進脂肪的堆積。 我們要改為...

減肥可以吃什么主食？減肥期間，我們的主食攝入量為200-250g左右即可，不要超過300g，否則碳水攝入容易過量，脂肪容易堆積起來。 不過，每天的碳水主食攝入量不能低于150g，否則身體代謝動力會不足，不利于身體的迴圈代謝。 減肥期間，主食...