飲食減肥 第21頁

隨著天氣的回暖，你的減肥之路是不是又要開始了呢？在冬季保持體重不容易，所以我們也允許自己犯一些小錯誤，只要體重保持在一個合理的范圍就可以，因為我們在等待春天的到來，春季減肥，不管是在方法上還是在動力上都有一定的優勢，比如： 從行為上來看，氣...

減肥不是減輕體重，而是減掉體內多余的脂肪。如何才能告別脂肪呢？下面從三個方面入手。 首先，告別高熱量的零食 無聊的時候，寂寞的時候總想往嘴巴里放一些零食，它們的體積小、熱量高、糖分和新增劑含量大，經常性食用極易生成脂肪。因此告別脂肪的第一步...

醒后盡快吃早餐 早餐能夠迅速的啟動體內的新陳代謝機制，幫助你在早上就能開始排毒循環，給你一整天的減肥動力。不僅如此，它還能給你足夠的飽腹感，這樣才不至于在午餐或晚餐時吃的太多。為了盡快的開始一天的脂肪燃燒，你都應該在起床后吃早餐。   早餐...

海帶是一種非常健康的堿性食品，熱量很低，常食有助于減肥輕身。所以今天就給大家推薦6款營養又瘦身的海帶減肥食譜，趕緊來看看吧！   海帶含有葉綠素，它能讓機體代謝技能增強，提高脂肪燃燒率。同時據研究報道顯示，科學家們認為海帶中含有增加腸液、保...

1.橡皮筋捆綁法：用綁頭發用的圓口橡皮筋發圈套住上手臂數分鐘，取下后，痕跡很深并且久久不消? 　　2.燈照透光法：將手臂向前抬起，跟身體保持垂直，用強力白光手電筒從手臂外側照射，是不是發現手臂內側也變得很透明? 如果你的答案是yes，那么幸...

　1.多吃蔬果   　　如果平時不愛吃蔬菜和水果，便秘就比較容易發生，因爲蔬果內含有大量的維生素、礦物質以及纖維素，能夠促進消化，並且排出體內的垃圾。除了在正餐中盡量以蔬菜爲主食之外，我們還可以爲自己榨一些新鮮的水果汁，這樣既能飽腹，又能減...

今天編輯向大家介紹介紹春季六大消脂減肥食物，讓MM在春季可以自豪地穿上薄衣。 薄荷口香糖很多女生都有吃零食的習慣，其實她們并不是因為肚子餓，只是因為嘴饞，忍不住。其實體重就是在這不知不覺間慢慢上升了。所以下次當你嘴饞的時候，就嚼嚼口香糖吧。...

單純肥胖的根源是體內的熱量過剩，熱量的主要來源是食物中的油脂與碳水化合物。減肥的飲食原則是既減少膳食中的熱量，又能保證身體需要的蛋白質、維生素與無機鹽的供給量。 一是一杯牛奶 每天都要喝一杯250克的純牛奶(或酸奶)，主要是為了提供機體所需...

減肥吃什么減肥食譜最有效呢？營養學家建議減肥應多吃高纖粗糧減肥食譜，飽腹感強，不用忍受節食的痛苦，是一種健康的減肥食譜。   高纖粗糧減肥食譜瘦身原理 纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助于減少食...

茶歷史悠久，茶的品種很多。在這里我們將介紹12種可以瘦身的茶，讓愛美的你輕輕松松喝掉身上的脂肪。 烏龍茶因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。 原料：烏龍茶做法：簡單地用開水沖。功效：助消化、去...