飲食減肥 第20頁

紅豆陳皮排毒粥材料：紅豆200克 陳皮5克 鹽少許 制法：先把紅豆浸泡半個小時.然后把500毫升清水煮滾，放入紅豆，煮30分鐘左右，把紅豆煮熟，熄火。先用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后就放入陳皮，上蓋，燜10分鐘，放入鹽調味即可食用。 紅...

西紅柿是減肥佳品，那麼西紅柿減肥該怎麼吃呢？下面，編輯分享6款西紅柿減肥食譜，花樣多，效果好，趕快學習這6道減肥食譜吧。       　西紅柿減肥原理 　　1、熱量低。5個西紅柿的熱量才相當于一碗飯，但這些西紅柿已經足以飽腹。西紅柿糖分少、...

竹蓀是一種食藥兼用的蕈菌，因其具有優美的外形、卓著的食療作用、豐富的營養成分和鮮美清香的口味，而被稱為“真菌之花”。   中醫認為，竹蓀性涼、味甘微苦，能補氣養陰，潤肺止咳，清熱利濕。主治肺虛熱咳、喉炎、痢疾、高血壓、高血脂等病癥，也可用于...

想豐胸，日常生活中需要多補充魚肉、鮮奶、雞蛋等富含蛋白質的食物，多吃堅果，還可以學習下面豐胸的最快食療方法，循序漸進，一定能看到效果的。   黃耆紅棗茶 材料：黃耆3～5片、紅棗5粒、冰糖適量。 做法：將黃耆和紅棗放入200c.c.的滾水中...

一周水果減肥法   　　周一：黃色水果——木瓜   　　瘦身原理：木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。   　　周二：青色水果——青蘋果   ...

春季減肥需要排除身體毒素，這樣才能夠讓身體健康又輕盈，激活你的身體，減肥也能夠更加順利進行。 　　春季減肥排毒第一招——喝水   　　人體的70%都是由水組成的，因此，想要合理的調節身體的平衡，最自然地辦法莫過于用水來進行。春季干燥易上火，...

喝瘦身粥的優點 　　1.喝粥既可以減肥，又可以調理營養，養顏美容，甚至可以治療疾病。   　　2.粥非常容易消化和吸收，具有補中益氣，健脾胃的作用，即使腸胃不好的人也可以放心食用。     　　一、黃豆瘦身粥 　　做法：取黃豆約100克，先...

紅棗不僅可以豐胸，還有抗衰老、養顔的作用，能改善女性怕冷、蒼白、手腳冰冷以及因經血過多而引起的貧血現象。今天我們精選八款冬季紅棗豐胸食譜，讓美眉們的胸部健康升CUP！     　紅棗豐胸原理 　　專家表示，醫學界早就研究證實，紅棗性溫味甘，...

辦公室白領每到下午茶時間就會開始餓，嘴巴饞，吃零食怕熱量太高，怎么辦？下面編輯教白領必備的8種低卡減肥零食，讓你放心吃不發胖。   第一種、海苔海苔 (紫菜)中含有多種維生素和礦物質，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸...

　五色植物平衡營養   　　首先你要記得盡量五種顔色的植物都要吃，這樣營養才能均衡。 　　黃 – 大豆(豆漿、豆腐、豆幹)、花生、番瓜等 　　紅 – 辣椒、胡萊菔、蕃茄等 　　白 – 米飯類、澱粉類食物、...