飲食減肥 第19頁

假期歸來，適當調整一下飲食，緩慢過度，最適合腸胃的恢復。編輯推薦幾款葷素搭配減肥食譜，既營養，吃了也不發胖。趕緊來學習制作吧。 銀耳黃瓜絲準備黃瓜、銀耳、熟芝麻、枸杞等材料，將黃瓜切絲，枸杞子用溫水泡一下，然后將銀耳入沸水燙熟，撈出過涼開水...

中醫飲食減肥多從健脾益氣入手，根據不同的體質合理選用不同的藥材來用膳。 　5種食療方法健脾利濕來減肥 1、苡仁赤豆湯：苡仁30克，赤小豆30克，紅棗5個。先將孩仁、赤小豆洗凈，加水燉至七成熟，再加紅棗繼續燉至酥爛。 2、荷葉粥：鮮荷葉1張，...

1.山楂、澤瀉、萊菔子、麥芽、神曲、夏枯草、陳皮、炒三丑、草決明、云茯苓、赤小豆、藿香、茶葉各7克。泡菜飲，具有消積利濕之功效。適用于飲食、二便、睡眠均正常的近期肥胖者。 2.生首烏、夏枯草、山楂、澤瀉、石決明、萊菔子、茶葉各10克。具有平...

一、黑芝麻糙米粥   　　原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖適量。   　　做法：   　　1、糙米洗凈瀝干;   　　2.、鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下;   　　3、待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘...

綠茶能瘦身嗎?綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管循環，減低脂肪沉積體內。你...

有些人其實不算胖，肚子卻比較大，這是身體提醒你該排毒了。排毒是每天的必修課，所以選擇食物是很重要的。推薦4種食材，可排毒瘦肚子。是時候該為自己的飲食負責任了。 一、橄欖油 富含能平穩刺激腸道的三油酸、甘油酯，另外，還有潤滑腸道、清除宿便的作...

要快速地在短短兩個星期瘦臉成功，MM在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣導致的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。 　　一...

減肥措施中，包括控制飲食與加強體育鍛煉。在飲食調理方面，適當食用粗糧，既可滿足人體的需要，又能最大限度地減肥，這一點越來越受到人們的青睞。介紹二種減肥粗糧。 玉米玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據研究測定，每100克玉米含熱...

1、 薄荷涼茶材料：薄荷葉做法：新鮮薄荷清洗干凈，沸水沖泡，放入適量白沙糖，自然冷卻后，日服3~5杯。功效：能清涼解暑，服后通體舒坦，精力倍增。 2、蜜餞橘皮材料：新鮮橘皮500克，蜂蜜200克。做法：將新鮮橘子皮洗凈，瀝干水，切成細條狀，...