飲食減肥 第18頁

很多人在練瑜伽，可是很少人知道在練習時應該注意的飲食行為，這里面的學問會輔助你的排毒塑身效果更加明顯哦。 健康番茄沙拉材料：中型紅番茄4個、苜蓿芽1/2杯、菠菜半斤、橄欖油10cc、鹽1/4茶匙、 醬汁、美奶滋沙拉醬5大匙作法：1、把番茄蒂...

冬瓜湯-減肥原理   冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。   冬瓜含有豐富的維生素C，并且鉀鹽含量很較高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫...

從藥膳學的觀點來說，蔬菜屬陰，肉類屬陽，飲食需要陰陽的合理平衡。所謂”藥念”就是一邊想著將這些變成藥，一邊烹飪。據說，”五色五味”有著出眾的減肥效果哦！首先記住食物的5種顏色吧！   紅-促進...

木耳向來都是腸道排毒的圣品，還有很好的減肥功效，能幫助溶解脂肪，讓你越吃越瘦。下面編輯為你推薦7款木耳排毒減肥食譜，趕緊學著做做吧。     木耳排毒減肥1、木耳中含有的多糖能降血糖;2、膠質可把殘留在人體消化系統內的毒素吸附集中起來排出體...

一、瘦小腹飲食   　　1、大豆   　　代餐減肥，通過調整膳食結構中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、和微量元素的攝入，保證在減肥過程中，不饑餓、不乏力、不改變飲食習慣。最重要的是不會對身體造成任何損害。代餐的來源選擇廣泛，比如粗制的...

下面的一周減肥食譜安排表根據每天的不同需求搭配了合適的營養套餐和食材，減肥的人士還可以根據自己的喜好來自行搭配，非常適合春夏減肥，既營養，減肥效果也不錯。 　一、營養搭配套餐　　早：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個　　午：燒牛肉...

水桶腰是每個人都很討嫌的東西，別急，下面編輯教你11個飲食減肥妙招，讓你輕松吃走水桶腰，趕緊看看吧。 秘訣1、減少碳酸飲料和人造甜味劑的食用量想必很多人都知道可樂喝多的壞處，比如胃酸增加，體重增加。碳酸飲料含有氣體，即二氧化碳。二氧化碳會刺...

肥胖很大一部分原因是不能正常排毒，那麼，怎樣排毒減肥呢？下面四個方法能有效排毒減肥，趕快看看吧。   　　一、呼吸排毒 簡單有效 　　我們無時無刻都在做的一件事，大家知道是什麼嗎？那就是呼吸啦！我們會通過呼吸吸入毒素，那我們也可以通過呼吸將...

下面這10大減肥食物是最適合減肥的人士吃的，熱量低，飽腹感強，能有效抑制脂肪的形成，同時還有養生的功效，是減肥人士的不錯選擇。 1.竹筍熱量：19 大卡（100克可食部分）竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助...

一味地節食不僅不能減肥還會傷身體，尤其容易傷胃。下面編輯介紹11個不用節食的減肥方法，讓你健康減肥。 1、吃對正確的熱量 如果將人比喻為一臺汽車，那么每天攝取的食物就是提供給身體的燃料，而新陳代謝的作用就是將這些燃料轉化為汽車可以使用的汽油...