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飲食減肥 第17頁

體內排毒的最好方法-減肥瘦身館

體內排毒的最好方法

體內積累太多的毒素就會讓人長痘、口腔潰瘍、便秘,甚至造成肥胖,于是如何排毒成為了人們關心的話題。下面編輯介紹體內排毒的最好方法,趕緊看看吧。 第1周:清空體內垃圾本階段目標:將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排出體外。干擾因素:餅干、面包、...

7種含糖食物 吃甜食不發胖-減肥瘦身館

7種含糖食物 吃甜食不發胖

一、胖子吃糖不會胖英國的科學家,赫爾大學教授瑪麗,通過研究發現,其實女性吃點甜品并不會對減肥有什么影響,因為適量的食用蔗糖食品或許不會導致人體的體重增加。她在為期4周的新研究中,對41名肥胖女性進行對比試驗,最后發現不管是有食用含糖食物的2...

[減肥食譜]月瘦15斤的冬瓜排毒瘦身湯-減肥瘦身館

[減肥食譜]月瘦15斤的冬瓜排毒瘦身湯

冬瓜減肥食用方法:少量多餐制。餓了就吃上幾口,盡量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜,一個月配合適 量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意,不要食用蝦頭,因為還有 很高的膽固醇!材料:蝦/海米也可以,冬瓜。 做法:1 將蝦去殼,...

三日蘋果瘦身大餐搞定飲食-減肥瘦身館

三日蘋果瘦身大餐搞定飲食

當人們能吃能睡,脂肪細胞便又開始積累,很容易發胖。所以正是減肥的關鍵時期,本著憐香惜玉的想法,本期小編教大家一種不太累神的減肥方法。 蘋果稱得上是金水果,它含有較多的鉀,較少的鈉,可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮,可以減...

輕食≠斷食 吃的少不如吃的好-減肥瘦身館

輕食≠斷食 吃的少不如吃的好

減肥一說到輕食不少人就會想到就是吃得少或者不吃,這里要明確區分,輕食≠斷食≠絕食。只有科學輕食才能夠在保證營養的同時實現瘦身的目的。 輕食≠斷食≠絕食其實從古至今,在營養學中并沒有“輕食”的概念。所謂輕食,原本只是相對于正餐的一種說法,包括...

360°全方位瘦腰方法 輕松瘦出小蠻腰-減肥瘦身館

360°全方位瘦腰方法 輕松瘦出小蠻腰

胖了很難變瘦,瘦了卻容易,而且反彈每次發胖都從腰腹開始,辦公室里的MM傷不起呀!小編雙手奉上360°全方位瘦腰法,讓你練成無敵小“腰”精。     一、按摩瘦腰篇     如果不是特別敏感、特別干燥的皮膚,可以每周為身體去一次角質,讓瘦身營...

2款薏米粥減肥食譜 喝出完美身材-減肥瘦身館

2款薏米粥減肥食譜 喝出完美身材

紅豆薏米粥減肥食譜     材料:紅豆,薏米,水,冰糖。     做法:     1、紅豆薏米粥,準備同等分量的紅豆和薏米,洗干凈后,紅豆大概需要泡兩三個小時,薏米泡一個小時就可以了。     2、大米洗干凈后,泡半個小時就可以了,大米的分...

人氣減肥秘方 玫瑰蜜棗茶-減肥瘦身館

人氣減肥秘方 玫瑰蜜棗茶

每年的這個時候,對許多人來說,又到了開始檢討自己身材的時候了,現在因爲減肥的信息普遍,許多人也很樂于分享自己的減肥經驗,就這樣越累積越多,所有奇招怪法都出籠了。   有關“玫瑰蜜棗茶”相信不少人也聽說過,這個既天然又神效的偏方,有人是要拿來...

如何減去腰部贅肉-減肥瘦身館

如何減去腰部贅肉

減掉腰部贅肉的關鍵是要管住嘴和邁開腿,日常生活高蛋白 高脂肪的飲食模式容易導致熱量超標,多余的熱量會轉化為脂肪儲存在腰部和腹部。如果長時間運動量不足,這些脂肪無法消耗,就導致了腰腹肥胖。 減腰部贅肉的飲食原則:多吃高纖維的食物:高纖維食物,...

依體質選擇中藥減肥配方-減肥瘦身館

依體質選擇中藥減肥配方

每個人的體質不同,因而適合的減肥方法也不同。下面的四款中藥減肥配方分別適合四大不同的人體體質,對癥下藥,健康有效地減肥。 一、清熱型 對象:30歲以下的白領發胖的原因是飲食多油膩、工作壓力大等,造成體內熱量多余,容易口苦、口臭,愛便秘,從中...