飲食減肥 第16頁

很多人認為減肥不吃主食，其實這是錯誤的觀點。不吃主食會影響健康，而且還會影響減肥效果。減肥要吃主食，下面編輯教你聰明吃主食的方法，不胖反而瘦。 不能因為減肥而不吃主食 主食直接供給我們大腦紅細胞所需的營養，也就是說我們大腦的營養只能從主食里...

減肥難免懈怠放松，飲食方面也易放縱，身體的負擔就會隨之加重。多補充些新鮮的蔬菜就可以起到中和的作用，做法簡單又利于吸收的低熱量減肥湯是不二的選擇，還能幫助你排毒養顏呢。   蘆筍湯 越簡單越快樂，不加奶油的蘆筍湯口感十分清澈，配合菠菜和橄欖...

在OFFICE工作了一上午的你，午餐不僅為身體補熱量，還為大腦補能量，所以有時會吃比較多的食物。但，不合理的午餐不但沒有辦法讓你補充能量，還讓你變胖。 西蘭花西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物...

某些食物能自然控制體重，原因是它本身供應熱量（卡路里）低，如果你的胃口不是特別大，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿，以下是營養專家介紹的瘦身食物―― 菠菜　　每半杯（量杯）只是26卡路里，但Va及鐵質豐富。菠菜以生吃有益，烹調也不宜過入，以...

近年來風靡日本的“豆渣減肥法”起源于日本的模特家村瑪麗。當她用豆渣減肥法瘦下來后，她便開始研究出各式的美味豆渣，讓更多人吃得飽又瘦得健康。今天為大家介紹幾種豆渣減肥食譜的做法，讓你在享受美味的同時擁有苗條的身段。   豆渣減肥 超低卡排毒減...

大家都知道吃炸薯條會胖，因為含有大量淀粉，所以一直以來都被人們當作易發胖食物，但其實土豆真正的熱量很低，也可以作為減肥的美食之一哦！今天就把土豆拿出來為大家制作美味的土豆減肥餐。   土豆怎么可以減肥呢？似乎這是不可能的事，可土豆含有豐富纖...

新鮮的水果不但美味爽口，而且還富含各類營養素以及纖維素，能夠幫助我們排除身體的毒素，增加我們的飽腹感，有效的抑制食欲。很多水果中還含有豐富的汁液，能夠為身體補充水分，讓身材越來越苗條。下面編輯推薦12美味水果減肥食譜，幫助你瘦出明星級身材！...

想要減肥的MM們每天一定很苦惱應該吃什么，吃多了又怕胖，還擔心攝取了高熱量的食物，不吃又覺得餓。真是相當的糾結啊！今天就給編輯大家介紹一周的減肥餐，讓你換著吃，不重樣。每天都有好心情減肥哦！ Day1.西紅柿拌面減肥也需要攝取適量的主食，配...

為什么腰這么粗？腰圍變粗的原因最主要的還是肥胖造成的脂肪囤積。因為腹部是人體儲存多余脂肪的地方，一旦腰粗肚子大，其他地方大概也不會瘦到哪里去。怎么瘦腰？趕緊看看下面的內容吧。 為什么腰這么粗？ 1、壓力大讓身體拼命制造脂肪壓力會使體內釋放一...

一、潤肺去燥——羅漢果百合雞湯百合不僅味道鮮美，而且營養豐富，藥用價值也很高，可潤肺止咳、寧心安神、補中益氣，而羅漢果味甘，性涼。歸肺、大腸經。既有清熱潤肺，化痰止咳，益肝健脾，降血的作用，又有防治呼吸道感染和抗癌的功效。成熟的羅漢果與百合...