飲食減肥 第15頁

怎樣排毒?怎樣輕松減肥?想快速排毒嗎?想有效排毒嗎?其實很簡單，只要每周兩次，就可以排毒清體，輕松減肥。 　　專家為我們提供了14種保持乃至加速體內新陳代謝速度的方法，讓你輕松減掉更多的重量。 　　飲食方面 　　不過度削減熱量攝入 應該攝入...

隨著人們生活水平的不斷提高，飲食越來越豐富，伴之而來的是人體內的血脂水平越來越高，這使得本來就常見、多發的高脂血癥發病率呈上升趨勢，其中一個重要的原因就是飲食結構的改變。每當人們面對豐盛的餐桌，品味山珍海味，飽餐大魚大肉時，對一些瓜果蔬菜卻...

經過總結，我們列出了下面的十個健康瘦身食譜，希望對你的減肥有非常好的幫助，請細細看看：　　減肥食譜一：早餐 豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠芽菜，米飯半碗晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一...

夏季減肥吃什么好？想減肥，又害怕痛苦的節食，又不想大汗淋漓的運動，其實是可以通過飲食小妙招做到的。下面編輯給大家推薦最適合夏季減肥的食品，以及飲食小竅門，輕輕松松的可以甩贅肉。 1、膳食纖維。多吃含纖維的食品，能減少人體對有毒物質的吸收，清...

1、最清涼原料：草莓、羅勒葉、黃檸檬、蘇打汽水做法：草莓洗凈切成兩半。在玻璃杯底鋪上5片新鮮羅勒葉，放入兩塊冰塊。倒入鮮榨檸檬果汁，然后倒入蘇打水，最后放入草莓，放入冰箱冰兩個小時就可以喝了。 2、最解渴原料：鮮榨西瓜、青檸汁、蔓越莓汁、 ...

一、吃什么可以減肥 紅豆米飯   　　因為主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段，這種方法非常不可取。實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用。而且，如果能提高米食的飽腹感，就可以在較少的...

   　　1.葡萄 　　葡萄是降低膽固醇的天然物質，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。   　2.蘋果   　　蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，...

節食者推薦喝烏龍茶因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。原料：烏龍茶做法：簡單地用開水沖。功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。 　　浮腫者喝薏仁茶浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的...

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此被很多人認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路里要低得多，因此成為最適合當...

其實所謂的“毒”，按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。白領一族不妨試試這些方法，盡早排除體內的“毒”： 　一、飲食排毒。多吃粗糧食物和水果蔬菜，如南瓜、土豆、玉米、燕麥、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 　　二、運動排毒。每天快走30分鐘...