飲食減肥 第11頁

倒春寒就是在春季天氣回暖趨勢中出現溫度明顯下降的現象。中醫認為春季養生要養人的陽氣，防風寒，因為冬天消耗的熱能量大，到春天時人的陽氣就會比較弱。而且陽氣是由內而外散發的，如果寒氣侵入人體，陽氣的生髮就被扼殺在搖籃里，抵抗力下降就容易生病，感...

如今很多人在減肥時，往往刻意吃些清淡的食物，這樣往往容易忽略了營養的攝入，導致了身體變差等等。所以，要注意合理的飲食，才不會顧此失彼。合理的飲食不僅不會讓你長肉，而且還能夠幫助你消除多余脂肪，適當的補充微量元素讓你輕松變瘦。 1.維生素C ...

枸杞和黃豆都是減肥佳品，二者組合在一起制作成食譜，更是營養又減肥，趕緊來學習制作吧。 瘦身原理：黃豆：含有豐富的蛋白質、維生素B1、B2以及有鐵、鈣礦物質，能補充的身體營養物質。熱量低，纖維多，促進腸胃蠕動，有助于排便。 枸杞：枸杞具有養肝...

香蕉減肥法風靡全球，深受廣大女性們的喜愛。下面小編就教你香蕉的正確減肥吃法，只要三個星期，你就能輕松瘦下來。 香蕉瘦身法 輕松就瘦的3個理由 香蕉對于想減肥的女生來說的確是好水果,在運動前吃一根香蕉,也會起到很好的瘦身效果。 ●1根包含多種...

減肥反彈，這是很多減肥人士害怕的一個結局，但也是不少人遭遇過的經歷。為什么減肥會反彈？怎樣減肥不反彈？看看下面的內容就知道了。 為什么減肥會反彈？美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的心理學副教授曼恩，她對節食減肥的人進行了長達一年追蹤。非常遺憾地...

對于想減肥的人來說，燕麥片無疑是一個很好的主食選擇，它富含膳食纖維，同時升血糖指數較低，可以有效的增加和延長飽腹感，控制飲食熱量。   每100克燕麥片含膳食纖維9克，對控制餐后血糖急劇上升和預防糖尿病非常有效。膳食纖維可導致食物在胃里停留...

你準備如何化解毒素危機，靠藥物、洗腸、還是手術？其實，只要你有意識地選擇一些排毒食物，并且堅持運動就能清除毒素。 　　助肝排毒 肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、...

減肥不能吃什么食物？很多看起來聽起來很“健康”的食物，其實熱量是非常高的，尤其是在外面購買的，一小口熱量也暴高，是減肥人士的隱形殺手。 外賣沙拉你要記住：不是所有叫“沙拉”的都很健康。事實上，很多沙拉的熱量比巨無霸還高。那些除了蔬菜還加入了...

很多人都明白熱量過剩是引起肥胖的根本原因，而吃太多，運動太少是熱量過剩的原因。因此想減肥，一定要控制食物熱量。 但是控制熱量，你真的會嗎？少吃和不吃主食就能減肥嗎？ 曾經有一減肥網友決心要控制自己的食物熱量，于是牛奶只買脫脂的，巧克力只買低...

如何健康飲食減肥其實不難。注意一日三餐的定時定量和合理安排，在日常生活中堅持一段時間，健康飲食的習慣培養起來了，體重不知不覺就控制了。 一日三餐的安排 早餐很多上班一族都不注意早餐的營養伸直不吃早餐。對于減肥的你來說早餐是必須的，而且要保證...