黑木耳減肥療法：看肥妹如何變身大美女

導語：瘦身界旋風來襲最權威瘦身真人讀本——最全、最新、最強的真人試驗減肥秘方，不壹樣的瘦身，不壹樣的經曆，不壹樣的美女兵團……
90後美眉：掉肉35斤，自卑小肥豬蛻變人見人愛乖乖女

小肥豬蛻變乖乖女，成功減重35斤
昵稱：涵涵 身高：165cm

職業：學生 減肥前體重：65KG
年齡：16歲 減肥後體重：47.5KG
體質：肌肉型 脂肪型肥胖 瘦身紀錄：成功減重35斤
涵涵屬于後天的全身肥胖類型，她變胖的原因就是因爲攝入過多零食，導致脂肪型肥胖。但是由于涵涵以前在班上多參加跑步運動，所以她的下半身又帶有肌肉型肥胖的特征，所以涵涵的體質就是脂肪 肌肉型的綜合肥胖體質，這種體質的美眉，有以下幾點顯著特征：

綜合肥胖體質的特點
– 愛吃零食，並且以甜食爲主

– 吃的多運動少，屬于運動懶惰人員
– 常常覺得困，喜歡睡懶覺
– 身上肉很結實，下半身多肌肉型肥胖
脂肪型肥胖是由于日常攝入食物過量，體內囤積過多脂肪導致;而肌肉型肥胖則是由于運動過量，導致身體肌肉緊張，沒有進行恰當放松所以呈現肌肉型肥胖。所以涵涵減肥，壹方面要注意飲食上的合理調節，少攝入零食和多糖多脂肪類;另壹方面則是要做好日常運動上的放松工作，讓身體曲線瘦的窈窕漂亮。

黑木耳能纖體瘦身
黑木耳是涵涵減肥成功的關鍵品，分析發現，它也很適合做脂肪型的零食美眉減肥品。因爲黑木耳中含有壹種特殊的植物膠原，能促進胃腸蠕動，將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，有清胃滌腸、防便秘的作用。並且黑木耳自身擁有豐富的纖維素，食用後可增加飽腹感，有效起到控制飲食，纖體瘦身的目的。

No1 全身瘦——黑木耳粉沖水
材料：黑木耳粉10-15克(兩茶匙)
做法：黑木耳粉10-15克(兩茶匙)，加溫開水1杯，1日3次，飯前半小時喝。堅持壹月，減到理想體重爲止。

黑木耳紅棗湯豐胸瘦
NO2 豐胸瘦——黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳粉10克，紅棗粉50克
做法：用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。
Tips：紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是壹種藥效緩和的強壯劑。注意不要和海鮮壹起吃，否則容易腰腹疼痛。

泥漿面膜局部瘦
No3 局部瘦——泥漿面膜

材料：黑木耳粉25克，酸奶50ml。
制作：將二者攪拌均勻，加壹個蛋清即可。
功效：泥漿面膜有意想不到的清潔、美白效果，最神奇的是可以通淋巴，壹周擁有巴掌臉！
Tips：每天堅持使用，在陽光強烈、出油旺盛的季節尤其適合！(皮膚過敏者慎用)