飲食不單調的五味瘦身法

酸甜苦辣咸是我們飲食的調味品，如果缺乏這些調味品，所有的飲食變的單調無味。但是在人們傳統觀念中認為甜能增胖，辣能減肥，其實這是個誤區，有些甜味食物也可以減肥，有些辣味的食物也能增肥哦。所以我們一起來了解五味瘦身法，根據食物的屬性也可以簡單瘦身哦！
酸甜苦辣咸是我們日常生活中常見的五味，在人們傳統觀念中認為甜能增胖，辣能減肥，所以很多減肥的人們往往都不敢吃甜的食品，但其實并不是這樣，甜味的食物也可以減肥，同樣辣味的食物也能增肥，關鍵是要選擇正確的食物哦，所以今天給大家介紹五味瘦身法，根據食物的屬性也可以簡單瘦身哦！
瘦身第一味 酸味
酸味有生津開胃、收斂止汗、助消化的功效。此類食物可以增加胃酸的酸度與分泌量，促進食欲和消化功能，抑制腸道病菌滋生。同時還能健脾開胃、增強肝臟功能，提高鈣磷吸收率。
酸味瘦身食物：橙子、獼猴桃、菠蘿、葡萄、檸檬、山楂
酸味增胖食物：荔枝、醋
酸味瘦身搭配：橙子 奶油=減少膽固醇吸收
橙子：助消化、改善便秘、利尿、解壓。
原理解析：奶油是減肥MM的大忌，但是橙子卻能有效降低膽固醇的吸收率。
瘦身第二味 甜味
甜味有補益強壯的作用，能補氣血，消除肌肉緊張，有解毒、開胃、生津的作用。甜味是口腔最能接受的味道，使食物容易入口，因此能增進食欲、消除緊張。
甜味瘦身食物：薏米、大黃瓜、南瓜、白菜、菠菜、茄子、蘋果、魚類
甜味增胖食物：甘蔗、糖、肉類
甜味瘦身搭配：大黃瓜 蘋果=助大小便通暢
大黃瓜：減肥、美容、抗菌、增強免疫力
原理解析：大黃瓜和蘋果都含有膳食纖維與有機酸，能有效刺激胃腸蠕動。
瘦身第三味 苦味
如炒苦瓜，有清熱明目、解毒瀉火的功效，適合熱病煩渴、中暑、目赤、瘡瘍癤腫者服食;茶葉苦甘而涼，有清利頭目、除煩止渴、消食化痰的好處，適合夏日飲用。
苦味瘦身食物：茭白、百合、芹菜
苦味瘦身搭配：茭白 洋蔥=纖體瘦身
茭白：預防便秘、幫助消化、清熱解毒
原理解析：茭白切塊煮熟與洋蔥及其他調味料拌勻，每天食用，有很好的瘦身效果。
瘦身第四味 辣味
辣味能促進胃腸蠕動，增強消化液分泌，增強淀粉酶活性，促進血液循環和新陳代謝，同時還有祛風散寒、疏通經絡的功能。
辣味瘦身食物：辣椒、蔥、
辣味增胖食物：姜、白酒
辣味瘦身搭配：辣椒 生姜 泡菜=燃燒脂肪
辣椒：減肥美體、增強體力、促進消化、殺菌防癌
原理解析：三者相加，除去了姜的增加食欲的功效，卻進一步促進了新陳代謝及燃燒脂肪。
瘦身第五味 咸味
咸味食物含有豐富礦物質，能祛痰、補腎、消腫除瘤、瀉下通便、軟堅散結，可治大便干結等癥。
咸味瘦身食物：海帶、紫菜、螺、蛤蜊、鴨肉
咸味增胖食物：小米、鹽、豬肉
咸味瘦身搭配：海帶 毛豆=改善便秘
海帶：促進新陳代謝、強化骨骼牙齒、抗癌
原理解析：二者出了都含有豐富的粗纖維外，毛豆還有大豆蛋白，二者同食不僅改善便秘還降血壓。