DIY瘦身甜品薄荷綠豆湯-減肥瘦身館

在炎熱的夏季減肥，應該多喝水、茶還有低卡的飲品，如紅豆薏米粥、綠豆湯等。薄荷綠豆湯偏涼性，女生在生理期注意適量飲用。除了用豆漿機，也可以將綠豆放入鍋中熬煮，用薄荷代替糖。

薄荷綠豆湯-減肥原理

綠豆的清涼、去水腫的功效廣為人知，大家在暑期都有喝綠豆湯的習慣。

薄荷有特殊濃郁的氣味，可以增加食譜整體的風味，令整個進食的過程更有滿足感。

研究表明，食用同等分量味道更濃更佳的食物比起味道清淡的食物，有更強的滿足感，就是“解饞”，所以最后會達到進食更少的效果。

準備材料

準備綠豆50g，薄荷葉適量。綠豆具有清涼、去水腫的功效。

泡綠豆

把綠豆洗凈浸泡到豆脹，薄荷葉洗凈。

放入豆漿機

把泡脹的綠豆和薄荷葉一起放入豆漿機中。

加水

添加適量的純凈水。

加工

啟動豆漿機，使綠豆和薄荷葉充分攪拌，制成綠豆湯。

冷藏

將薄荷綠豆湯冷藏一會兒，更加清涼可口。