董潔產后迅速窈窕秘招大公開

一直很低調的董潔，在生完寶寶后，迅速恢復窈窕身姿，投身于工作中。想知道一直低調的她是怎么重現窈窕身姿的呢？現在就來看看她的私家秘方吧！

嚴格遵守用餐時間
用餐時間和進餐量一樣重要。所以應該制訂有節奏、有規律的用餐時間。晚飯時間比平時稍微晚一點為好。此外，還不要在吃飽的狀態下入睡。如果睡眠時間較早，最好把晚飯時間提前一些。
董潔瘦身秘方：首先是產后窈窕湯
青木瓜肋排湯（很好的產后瘦身湯）
原料：肋排350克、青木瓜300克
調料：鹽、嫩姜、蔥花、酒少許
做法：
1。肋排切小塊，用滾水汆燙。
2。青木瓜切小塊備用。
3。水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、鹽，以大火燒開后轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。
特點：青木瓜是一種高纖食品，又可促進乳汁分泌;肋骨排富含鈣質、鐵質及蛋白質。這是一道很不錯的產后湯品。
香菇蘿卜湯
材料：香菇，豌豆苗各25克，白蘿卜500克，老姜1小塊，精鹽適量
做法：將白蘿卜洗凈，去皮切片，香菇撕成兩半，老姜拍破，放入鍋內煮開，轉小火至蘿卜熟透，加入食鹽即可食用。
小帖示：媽媽在生了寶寶之后，消化功能減弱，而產后的飲食通常營養好，攝取的熱量過多，一旦活動量減少，過多的熱量就轉化為脂肪積存在皮下和體內各組織中，人就容易發胖。所以，聰明的媽媽應該知道該怎么吃，比如，滿月后把雞湯換為蘿卜湯等其他食物。
不要饑餓減肥
產后盲目選擇饑餓減肥是絕對禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但并沒有減掉體內該減的脂肪，卻減掉了體內必需的水分和肌肉，會給身體帶來嚴重的不良影響。　　小蕃茄5個、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4個、黑棗精1小匙、蕃茄醬1大匙
做法：
1。將小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗凈裝盤，放入加州梅。
2。黑棗精、蕃茄加tabosco調成蘸醬，搭配1食用即可。
功效：
新鮮生菜、水果有平衡體質的效果。
加州梅和黑棗精有促進排泄的效果，經常食用可有清除宿便，消除小腹的功效。
窈窕小貼士
窈窕身材，人所共想，特別是追隨時尚潮流的你，大概已經到了斤斤計較的地步了吧？下面就讓董潔教你一些防止脂肪過剩、保持苗條的小竅門吧。
★少吃脂肪和油。
★吃大量的谷物制品、蔬菜和水果。
★選擇瘦的或是格外瘦的肉、魚和家禽，要把所有看得見的脂肪都剔掉。
★對于牛肉，要挑帶有“腰”或“后腰”字樣的產品，這些字樣表示您選的肉塊是低脂的，如里脊、后腰或是上腰部。