魅力女人 節后排毒從早餐開始

春節吃了那么多油膩的食物，整個人感覺好像沒那么自在了，身材又變樣了。節后又是減肥的高峰期，姐妹們，減肥之前先把身體的毒素通通排清吧！人感覺自在了，才能好好減肥啊！

　給各位MM設計一道排毒早餐—蘆筍海苔三文治，先說說用的原料：

1、甘藍葉：食用甘藍葉，除了能從中攝取到大量的鈣、維生素D以外，還能攝取維生素K，食品營養學家表示，維生素K對骨頭有很強的保護作用，經常食用又利尿排毒等功效。

2、蘆筍：所含蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質量優于普通蔬菜。經常食用對心臟病、高血壓、心動過速、疲勞癥、水腫、膀胱炎、排尿困難等病癥有一定的療效，性味甘寒，有清熱利小便的功效，是排毒佳品。

3、海苔：不僅是小朋友可以吃的——蛋白質、礦物質和維生素的含量極其豐富，被人們稱為“維生素的庫”。其中，胡蘿卜素、核黃素、維生素A、B族維生素的含量特別高。海苔中還含有鐵、鈣等礦物質。而且多吃可以補碘，加強身體代謝功能。