新蛋白質減肥法 讓你輕松瘦

　　三大營養素中，最容易導致發胖的首推醣類和脂肪。醣類是最容易被人體吸收產生能量的來源，當我們每吸收1克的醣類的同時，也儲存了3克的水分，這也是為什么只吃面包的人多多少少都會有水腫的現象。而且像是土司、餅干這類富含醣類的食物，比牛排、豬肉、雞腿等更容易滿足我們的口腹之欲而且難以抗拒。

　　蛋白質有哪些利于減肥的因素呢？

　　1. 蛋白質利于體內鹽分、水分的排出，可以消除水腫預防浮腫。

　　2. 蛋白質需較長的消化時間，因此也較不容易感到饑餓，可避免養成吃零食的習慣。

　　3. 蛋白質會抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌，避免贅肉的產生。

　　4. 不論你攝食多少的蛋白質，它并不會變成無法消失的熱能囤積在體內，而且其中的30%還會因體溫的上升而消耗。

　　但光有蛋白質，是不能讓體內的新陳代謝運轉靈活，還必須藉助維他命礦物質來催化，所以還必須多多吃蔬菜、水果。

　　你還想試著用舊式的減肥方法來瘦身？為了你的美麗與健康及窈窕的身材，trust me，you can make it！