[中醫減重]體內環保讓你不做大腹婆

便秘者容易是大腹婆，紓解便秘是瘦腰的方法。排毒飲食和腹部按摩有助于紓解便秘。下面就來給你針對性的介紹有助于紓解便秘的排毒飲食和腹部按摩，讓你告別大腹婆。

容易便秘的體質
臺北婦幼醫院中醫部主治醫師莊雅惠表示，產后的婦女由于大量出汗，導致嚴重脫水，使其大便難，再加上由于消耗了陰、陽、氣、血，進補時又吃了屬于熱性的麻油雞、十全大補湯、四物湯等，當然容易便秘。通常易便秘的體質為血虛、陰虛型的人，如果進補不當，就會成為火熱型的體質：
　血虛型
臉色蒼白或萎黃、唇白膚干、頭暈目眩;心悸健忘、失眠多夢;眼睛干澀、視力模糊、容易抽筋、月經量少等癥狀。
　　適用——平或溫性食物及補血中藥
舉例—葡萄、檸檬、木瓜、鳳梨、草莓、枇杷、李子、龍眼、荔枝、櫻桃、紅蘿卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子、橄欖、豆漿、白米、糙米、黃豆、黑豆、赤小豆、冰糖、牛肉、雞肉、魚肉、豬肉、雞蛋、燕窩。
中藥——熟地、當歸、何首烏、桂圓、紅棗、桑椹、枸杞子。

陰虛型

兩頰潮紅、口燥咽干、口舌生瘡、手足心熱、睡時流汗、大便干結、小便量少;心悸失眠;干咳痰少而稠;饑餓卻不想吃、干嘔、胃脹氣、臉紅眼癢、眼睛充血、易燥易怒、青春痘;女子月經提前、陰部干燥搔癢等。

適用——涼補及中藥

舉例—菱角、蓮藕、香菇、蘑菇、白木耳、菠菜、綠豆、豆腐、麻油、生姜皮、蘋果、蓮霧、番茄、甘蔗、香瓜、橙、無花果、蜂蜜、烏骨雞、鴨、蟹、蛋白、牛奶、小米、薏仁。

中藥——西洋參、石斛、黃精、麥冬。

若同時出現血虛及陰虛的癥狀，則表示屬于陰血虛弱的綜合體質、需同時或輪流食用平性及涼性的食物或中藥。