DIY田園蔬菜沙拉營養超低卡食譜-減肥瘦身館

超低卡食譜田園蔬菜沙拉減肥原理：黃瓜是蔬菜兼水果的佳品，生津止渴。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，有利瘦身。

玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速排泄的特性，有效幫助減肥排毒。

小番茄(圣女果)所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質的消化。

田園蔬菜沙拉-制作步驟

1準備材料

準備黃瓜1根，甜玉米1根，小番茄6個，橄欖油和檸檬汁各少許。

煮玉米

鍋中加水燒開，玉米切成段，放入鍋中煮熟。

切蔬菜

煮玉米的時候，將黃瓜切丁，小番茄對半切開，備用。

剝玉米粒

玉米煮熟后，剝下玉米粒。

混合

將玉米粒，黃瓜丁都放入碗里，擠入適量檸檬汁;再加入小番茄，淋入2小匙橄欖油。

完成

將所有材料拌均勻，即可食用。