秋季橙子減肥法 吃出好身材好膚色

秋季正是吃橙子的時候，橙子除了味道鮮美，還有減肥美膚的功效呢。下面網友分享了2款橙子減肥食譜，趕緊試試吧。

橙子的減肥原理
橙子的營養含量豐富是總所周知的，作為一種水果，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助于減少人體內積聚已久的毒素。
橙子開胃消脂，其中含有的天然糖分，還能夠代替正餐，補充和維持人體中的血糖水平。對于嗜甜但又想要減肥的你，橙子絕對能夠滿足你對于蛋糕、糖果和餅干等加工甜食的欲望，酸甜可口，美容之余又能減肥。

橙子日常減肥食譜
適合人群：有肥胖紋的肥胖mm們
網友親身體驗：堅持按照這套食譜來“大吃”了僅僅兩個星期之后，就發現自己不只是瘦了，而且皮膚還變得細膩，更加有光澤了。
早餐：起床后喝1杯溫開水(往里加了少許鹽的)，接著再吃1顆雞蛋 1碗粥;
午餐：一碗蔬菜湯 1條魚 1碗米飯;
下午餓了，可以吃1個橙子或者1杯新鮮果汁;
晚餐：1盤素菜 1碗米飯(1個小時后再吃1個橙子)。
橙子減肥湯
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。
做法：橙子連皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調料即可。
此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。