3種常見食物讓你越吃越胖

什么食物讓你越吃越胖

我今天吃了漢堡，我剛才喝了可樂，是不是我明天就會很胖。以上這些食物的確都是高熱量的食物，但是偶爾吃一次并不會誘發肥胖，反而那些平時不太被關注的食物才是誘發肥胖的元凶。下面列舉一些最容易誘發肥胖并且時常出現在餐桌上的食物。

1.菜湯拌飯

日常飲食中特別喜歡吃菜湯拌飯，它們看似熱量不高，實際上是熱量超高并且碳水化合物含量極大的餐食。食用后不僅會增加熱量的攝入，還會導致餐后血糖值急劇升高，長此以往既會變胖，還會促成易胖體質的形成。如果不想發胖，請戒掉吃菜湯拌飯的習慣。

2.喝果汁

總覺得鮮榨果汁比飲料的熱量低并且營養豐富，其實不然。在制作果汁的過程中會嚴重破壞水果中的營養素，但是會保留水果中的大量糖分。經常性飲用極易造成身體血糖水平的急劇升高，不僅會誘發肥胖還會促成易胖體質的形成。

減肥期間需要補充充足的水果，但是不能選擇榨果汁的形式哦。此外，還要注意不能吃高糖分的水果，例如瓜類、榴蓮、荔枝等。

3.罐頭類食物

罐頭類食物特別迎合現階段人群的生活節奏，食用方便并且品類繁多。但是罐頭類食物往往口味都會偏重，這樣重口味的食物會激發飲食欲望，稍不注意就會飲食過量，長時間過量的飲食就會導致肥胖。

另外重口味的食物還會阻礙體內鈉鹽的排出，影響身體血液迴圈的速度，久而久之就會誘發浮腫和促成易胖的體質。

為了更好地減肥和保持身材，一定不能吃以上三類食物。