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相傳在我國古代，為了讓那些體態臃腫的皇家貴族變得體態優美，宮廷御膳房就有了減肥藥膳。減肥可以通過吃藥膳減肥，那么可以減肥的藥膳有哪些？

白蘿卜的營養成分相當豐富、鈣質的含量是菠菜的4倍、維生素C是檸檬的10倍以上、鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍、維生素B1比豆槳多60%、維生素B2則是牛肉的2倍。

早餐吃什么容易瘦？首先，牛奶是必不可少的。其次，還可以搭配燕麥豆類等。編輯推薦了一些早餐食譜，趕緊學起來。

中醫認為春季適合養肝，吃對的食物不僅可提供肝臟代謝所需的營養素，還能幫助內分泌和腸胃道代謝，進而幫助多余脂肪的消除，達到減重的效果。

二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。

刮背又叫刮痧，是我國中醫傳統獨創的治療手法，它具有良好的疏通經絡，活血排毒的療效，而且還有減掉背部脂肪和美背的作用。

要減肥就必須要控制卡路里的攝取，很多MM就會選擇節食減肥方法。專家認為，錯誤的節食反而更容易讓人發胖，只要學會正確的減肥飲食，根本不需要節食，就能輕松瘦下來。

身邊是不是有很多“怎么吃都不會胖”的朋友？其實她們吃不胖的關鍵原因是基礎代謝率高，躺著也在悄悄燃燒脂肪呢。如何變成易瘦體質，變成90斤的小仙女？飲食也能幫忙哦。

減肥每天攝入的熱量與個人的身高、體重、以及活動情況有關，但是絕大多數的女性，每天攝入熱量控制在1500大卡以內，就可以減肥了（男性可以適當增加300大卡）。同時最低熱量攝入不要低于1200大卡。

減肥水果有哪些？秋季是豐收的季節，減肥水果一大堆呢，今天編輯給大家推薦推薦12種最刮油的減肥水果，熱量低又飽腹，重要的是還有超強的吸油脂功效。