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分享一套美背瑜伽動作給你，堅持每天練習在家也能練出迷人美背！ 動作1: 山式站立或者簡易坐 雙手在體后合十，掌心相對 大拇指相觸，雙肩向后展開 保持5-8個呼吸 動作2: 山式站立，雙腳分開適當的距離 腳尖朝向正前方，吸氣延展脊柱 雙手向上...

有沒有發現，那些飲食習慣比較重口味的人，都比較胖？那是因為，味道重的食物，含糖、含油量都比較高。 吃飯時，無形中就會攝入這些熱量，不知不覺間，你就胖了。 而且，由于長時間重口飲食，不僅增加腎臟負擔，也會造成水腫現象，還容易引發高血壓，增加心...

肥胖的人知道，腰腹兩側的贅肉是最難減的。因為腹部是活動量最少的部位，而脂肪最喜歡堆積在缺乏運動的位置。而脂肪分子的體積比較大，過量脂肪的堆積會讓你發胖，腰圍也會逐漸上升。 而腰圍過大的人也意味著內臟脂肪的超標，如果男生的腰圍超過90cm，女...

冬季到了，身上的贅肉尚能勉強被厚衣服遮掩住，可是肥肥的大臉怎么辦呢？小編這就介紹一些經濟型瘦臉招數，GOOD的建議是：只要堅持，就一定能看到效果。

飲食減肥的主要方法蘊含在日常生活中的不經意間，注意下面一些小的改變，不知不覺就能瘦哦。

控制食欲對于減肥來說至關重要，如何有效控制食欲？下面編輯教大家簡單6個方法，輕輕松松控制食欲。

便秘對廣大女性來說是非常普遍的事情，雖然市面上有很多藥物專治便秘，可是藥三分毒啊。今天小編就教大家做8款專門治療便秘的食譜，還能有效減肥哦。

薰衣草能夠很好的排除體內的大量毒素，排走體內游離的脂肪，從而達到清脂肪和排毒瘦身的效果。對于便秘型肥胖的美妞們特別合適。

吃苦瓜減肥是不錯的選擇，它富含豐富的纖維，消暑又排毒，苦瓜減肥法越來越受到減肥人士的青睞。教你三款超贊的苦瓜減肥食譜，高效燃燒脂肪，讓你邊吃邊瘦！

豐胸最有效的方法是吃能促進雌性激素的豐胸食譜和做能鍛煉胸大肌的運動，下面編輯主要從食譜方法著手，教你自制6款豐胸食譜，趕緊來學習吧。