[按摩減肥]4種按摩操讓你飯后消脂肪
想減肥,飯后該干什么?運動太大怕腸胃不爽,活動太少又不起作用,那就試試按摩操吧,介紹給你一套四式的小腹健身操,每招每次大約做36下,就能達到活化身體、促消化減肥...
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減肥可以吃土豆嗎?土豆是我們常見的一種食材,有的人說吃土豆可以減肥,有的人說吃土豆會發胖。 那么,吃土豆可以減肥,還是會影響減肥速度呢? 其實,土豆不同的做法,...
1、下巴 就是抬頭!一定要使勁兒仰頭,感覺下巴和脖子都收緊了,停5秒再放下,每天做20~40下。一周就會見到效果。 2、胳膊 兩個小啞鈴(可用礦泉水代替),握在...
久坐職業病如今越來越困擾上班族、學生族,坐姿是對脊柱壓力最大的一種姿勢,很多上班族的身體已經逐漸被駝背侵襲。 如果駝背的話,你會發現頭是向前傾的,而且會駝出“小...
練瑜伽,對于進階的伽人來說,每天的練習,除了簡單的基礎體式以外,有難度和強度的中高階練習也必不可少,這樣才能進步的更快。 今天,小編給想要進階的伽人分享10個動...
堅持拉伸訓練的必要性,你知道嗎? 拉伸是一項低強度的訓練,可以疏通氣血,促進血液迴圈,提升身體柔軟度,非常適合久坐不動的人進行訓練。 堅持拉伸訓練,可以幫你改善...
相信大家都聽說過這么一句話:春天不減肥,夏天徒傷悲。轉眼間,已經進入三月,天氣也變暖和了,你的減肥計劃?是的,再不抓緊減肥,夏天就沒辦法穿漂亮裙子啦。 不過,春...
雙手及雙膝著地,雙腳分開而稍微寬于臀部,雙臂跟胳膊看齊而按地,腹部收緊。接著全身向上提起,即雙膝離地,雙腳及背部保持平直。停止動作數秒,然后再回到起始姿勢,即完...
不少肥胖的人認為:碳水化合物是發胖的元凶,很多人為了減肥而選擇蔬果代餐,他們認為不吃主食可以減肥,讓體重快速下降。但是,為什么不建議你這么做? 主食中富含碳水化...
很多女生都會關注雙腿,希望擁有細長纖細的筷子腿,這樣可以讓身材顯得更加高挑,穿褲子、裙子也會更好看,魅力指數也會飆升。 但是,亞洲女性的身材更偏向于梨形身材,這...