快速減肥:適時作息，排毒減肥瘦得快

每天晚上九點至十一點的時候，我們的淋巴，開始了它的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地 完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上十一點到凌晨一點，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定會受損的，你一定要注意。
夜里一點到三點，是膽排毒的時間，此時也應是繼續熟睡，以便有利于肝膽的排毒 。
半夜到凌晨四點，正是人的脊椎造血時段，必需要熟睡，千萬不要熬夜！