減肥瘦身

減肥過來人會告訴你：減肥不是減重，而是減脂，更不是減肌。 脂肪才是讓你發胖的主要原因，只有體脂率下降了，你才能真正瘦下來了。肌肉是身體寶貴的組織，也是耗能大軍，決定了身體的基礎代謝值。肌肉發達的人意味著每天可以消耗更多卡路里。   因此，減...

完美的腹部是女人性感身材的基礎，但是想要擁有妖嬈的腰部曲線以及性感的馬甲線談何容易，因此如何才能快速減掉腹部上的贅肉，也成為了妹子們要想迫切知道的，下面，就給大家推薦一組簡單易行的瘦腰平腹，練馬甲線動作，每天堅持練習，可以就可以擁有小蠻腰和...

大多數人減肥會進行飲食控制，認為少吃就能瘦下來。但是，真正靠節食減肥成功的人卻不多。節食減肥會傷害身體的基礎代謝值，導致易胖體質光顧你，減肥后身材也容易復胖，這樣的減肥無疑是失敗的。 而小編想要說的是：誰說減肥就要挨餓？控制卡路里攝入不意味...

健身訓練中，跑步是大多數人熟悉的一種訓練方式，但是長期堅持跑步訓練的人卻屈指可數。 跑步可以分為快跑跟慢跑，我們這里指的跑步主要是指慢跑。而慢跑是一項可持續堅持的有氧運動，每周堅持3-5次跑步鍛煉，長期堅持下來可以強身健體，收獲多個益處。 ...

　　 動作一 第一步：雙腳分開與肩同寬，雙手在身體兩側各握一個水瓶，掌心向后。下蹲的同時向上舉起水瓶，下蹲到大腿與地面平行堅持1秒。 第二步：下蹲后向上提起重心，雙腿蹬地，雙手從頭頂放下，恢復放在身體兩側的位置，向上跳起。 第一步和第二步連...

冬季泡溫泉是最享受的事情的，而且泡溫泉可以冬季減肥的最好方法之一呢，但是要選擇泡熱溫泉，這個熱溫泉就很少有人知道了，也是不太被人知道的減肥方法。

“睡美人”總是給一種靜謐甜美的感覺。睡美人，顧名思義美人是睡出來的。充足的睡眠是美麗的前提。面部是表現美的直觀部位，所以保持面部的美麗十分重要。

白蘿卜的營養成分相當豐富、鈣質的含量是菠菜的4倍、維生素C是檸檬的10倍以上、鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍、維生素B1比豆槳多60%、維生素B2則是牛肉的2倍。

躺在那按摩幾下就能減肥，有這么好的效果嗎？

在30至39歲的年齡段，參與調查者中三分之一的人都曾經超重或者出現肥胖;到了50到59歲，人數增至50%以上。