2022年04月的文章

后視式腰部纖細　　動作說明1.坐正，兩腿伸直，腳尖下壓。2.左腿屈起，右腿向內側彎曲，右腳跟盡量靠近左大腿基部外側，右膝蓋貼地。3.吸氣，將身體往左邊方向扭轉，...

肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中醫中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 中...

1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜     　　減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲...

想要去泳池或海邊時，你只要把日常生活細節進行簡單調整，學習下面5個簡單有效的瘦腹小妙招，就可以快速收拾稍顯臃腫的身形，擁有平坦小腹。 遠離十字花科類蔬菜大家可能...

編輯給你推薦負熱量食物美味減肥兩不誤，幫助你迅速找到適合自己的減肥食品，拒絕熱量，美味解饞，冬季不囤肉。 3類低熱減肥食品發酵食物，幫助消化秋冬不妨多吃些發酵食...

怎么吃不會胖？減肥就是要不吃肉不吃米飯？大錯特錯了，下邊編輯教你飲食減肥秘籍，讓你吃得開心不長肉。 吐槽1：吃飽這一餐，就在等待下一餐，三餐不飽，容易嗎，容易嗎...

別看土豆土里土氣不起眼，營養學家卻這樣勸告減肥者：吃土豆你不必擔心脂肪過剩，因為它只含有0。1%的脂肪，是所有充饑食物望塵莫及的。 你也不必擔心吃土豆營養單純，...

怎樣排毒?怎樣輕松減肥?想快速排毒嗎?想有效排毒嗎?其實很簡單，只要每周兩次，就可以排毒清體，輕松減肥。 　　專家為我們提供了14種保持乃至加速體內新陳代謝速度...

　　神話1：仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的最好方式 現實：肩酸背痛，肚腩依舊。 一直被我們奉為獲得平坦緊實腹部看家“法寶”的仰臥起坐，卻沒能躋身于美國權威健身機構“最...