便秘怎么辦 十種瘦身美食有效排毒除便秘
1、獼猴桃 獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養物質,具有清熱降火、潤燥通便的作用。發表于《世界胃腸病學雜志》上的一...
1、獼猴桃 獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養物質,具有清熱降火、潤燥通便的作用。發表于《世界胃腸病學雜志》上的一...
通過慢跑減肥的話,每天最好跑3-5000米,按正常跑就行,不用前腳掌地跑。跑完后要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右,(壓腿、擴胸抻臂、肩腰膝繞環、頸部繞環、原地彈跳...
清絡減肥茶 材料:干荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮。 制法:選用干荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g,將荷葉裁剪成小塊,再將瓜皮切成丁...
跑步減肥是最有效的減肥運動之一,研究發現跑步前做肌肉運動會讓減肥效果更好,因為肌肉運動后身體會分泌生長激素,可以使體內脂肪分解酵素增加,讓脂肪可以更有效率地燃燒...
1.金銀豆腐 原料:豆腐150克,油豆腐100克,草菇(罐頭裝)20只,蔥2根,水100克,湯料(粉狀)15克,醬油15克,砂糖4克,蔥油4克,淀粉少許...
很多人都想快速減肥,而想減肥成功,找對減肥食譜很重要。今天介紹一套營養師推薦的減肥食譜給大家,七天就能減七公斤,很有效哦,大家試試吧。 星期一:蔬菜湯和水果的派...
早上六點半,鬧鐘鈴鈴大響,睡眼惺忪的你轉身將鬧鐘按熄,蒙頭再睡——嘿!起來吧,別賴床了。張開眼睛跳下床,用冷水洗把臉,再做幾下早操和手臂健美操,保證你神清氣爽地...
一、海白菜湯 選用新鮮的海白菜100g,洗凈后切小塊放入沸水中熬煮,7成熟時打入2枚雞蛋調散開加入少許鹽即可出鍋飲用。海白菜是屬于海藻類植物,正由于在特...
乳房不是越大越有魅力,實際上最完美胸型主要由三個因素決定:大小、形狀、位置,三條標準缺一不可。最完美胸型:衛生部中日友好醫院整形科主任馬海歡教授告訴記者,首先,...
對于上班族,在外就餐不可避免。一不小心就會攝入過多的熱量導致發胖。怎么辦?不用怕,現在小編就教你一些降卡的小技巧,讓你輕輕松松減掉肉肉。 @外食第一項原則:減少...