2022年03月的文章

紅棗不僅可以豐胸，還有抗衰老、養顔的作用，能改善女性怕冷、蒼白、手腳冰冷以及因經血過多而引起的貧血現象。今天我們精選八款冬季紅棗豐胸食譜，讓美眉們的胸部健康升C...

辦公室白領每到下午茶時間就會開始餓，嘴巴饞，吃零食怕熱量太高，怎么辦？下面編輯教白領必備的8種低卡減肥零食，讓你放心吃不發胖。   第一種、海苔海苔 (紫菜)中...

早上：鍛煉前要先喝水     　　俗話說：一日之計在于晨，很多人也因此選擇在早晨運動。其實，這種做法不值得提倡。因為在凌晨4點到早上9點之間...

　五色植物平衡營養   　　首先你要記得盡量五種顔色的植物都要吃，這樣營養才能均衡。 　　黃 – 大豆(豆漿、豆腐、豆幹)、花生、番瓜等 　　紅 &...

產后怎樣減肥呢？這是很多新媽媽想要知道的。下面，編輯教你產后瑜伽動作，跟著圖片學習瑜伽，簡單方便，幫你緊致全身曲線。 腰部扭轉瑜伽動作 利用扭轉動作，幫助雕塑腰...

隨著我們審美觀的改變，我們對于自己的身材會提出更高的要求，除了讓自己保持著健康的體脂率以外，還要身材有著緊致迷人線條感，所以在當下，有越來越多的女士們開始嘗試并...

說到減肥燃脂， 很多人首選節食， 但饑腸轆轆數十天， 三頓回到減肥前。 下狠心辦了健身卡， 累死累活的跑步， 堅持一周， 半斤沒減！ 不由感嘆： 其實，想要減肥...

你開始健身了嗎？健身的時候，你會選擇什么運動專案？其實，不同的人選擇的健身方式是不同的，不同的鍛煉專案達到的鍛煉效果也是不同的。 有的人會辦卡去健身房鍛煉，而在...

減肥過來人會告訴你：減肥不是減重，而是減脂，更不是減肌。 脂肪才是讓你發胖的主要原因，只有體脂率下降了，你才能真正瘦下來了。肌肉是身體寶貴的組織，也是耗能大軍，...

在力量訓練的各種動作爭議中，深蹲（主要是指杠鈴深蹲）可能是爭議最多的一個動作了。有人認為它是“王者動作”，鍛煉上的收益自不待言。但也有人，特別是一些醫學人士，強...