2022年03月的文章

走路被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的減肥健身效果。走路減肥需要分階段來進行，循序漸進，這樣...

紅豆陳皮排毒粥材料：紅豆200克 陳皮5克 鹽少許 制法：先把紅豆浸泡半個小時.然后把500毫升清水煮滾，放入紅豆，煮30分鐘左右，把紅豆煮熟，熄火。先用熱水把...

雙腳分開與肩同寬，雙手握緊水瓶往兩方平抬，手掌往上，然后做繞圈圈的動作(可以做30下往前繞圈，然后30下往后)。 接著掌心向前放在身前。大臂固定不動，小臂上抬，...

西紅柿是減肥佳品，那麼西紅柿減肥該怎麼吃呢？下面，編輯分享6款西紅柿減肥食譜，花樣多，效果好，趕快學習這6道減肥食譜吧。       　西紅柿減肥原理 　　1、...

竹蓀是一種食藥兼用的蕈菌，因其具有優美的外形、卓著的食療作用、豐富的營養成分和鮮美清香的口味，而被稱為“真菌之花”。   中醫認為，竹蓀性涼、味甘微苦，能補氣養...

想豐胸，日常生活中需要多補充魚肉、鮮奶、雞蛋等富含蛋白質的食物，多吃堅果，還可以學習下面豐胸的最快食療方法，循序漸進，一定能看到效果的。   黃耆紅棗茶 材料：...

一周水果減肥法   　　周一：黃色水果——木瓜   　　瘦身原理：木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分...

粗壯的大腿讓你難以穿上心儀的熱褲短裙？那么從今天起快來練練讓你大腿瞬間變小的瘦大腿瑜伽吧。 　　動作一 1、面向把竿，呈基本站姿預備。 2、取好適當的距離后，左...

春季減肥需要排除身體毒素，這樣才能夠讓身體健康又輕盈，激活你的身體，減肥也能夠更加順利進行。 　　春季減肥排毒第一招——喝水   　　人體的70%都是由水組成的...

喝瘦身粥的優點 　　1.喝粥既可以減肥，又可以調理營養，養顏美容，甚至可以治療疾病。   　　2.粥非常容易消化和吸收，具有補中益氣，健脾胃的作用，即使腸胃不好...