2022年03月的文章 第4頁

介紹你耳熟能詳的動作倒踩腳踏車。此動作是最普遍的腿部運動。一開始身體先平躺在地上，然后雙腳抬起將腳盡量朝頭方向伸。身體置于身體兩側，手肘彎起，用手掌撐住腰部雙腳向上做踩腳踏車狀。此動作效果在于修飾大腿的線條，如果做的時間長，也會有類似有氧運...

綠茶能瘦身嗎?綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管循環，減低脂肪沉積體內。你...

有些人其實不算胖，肚子卻比較大，這是身體提醒你該排毒了。排毒是每天的必修課，所以選擇食物是很重要的。推薦4種食材，可排毒瘦肚子。是時候該為自己的飲食負責任了。 一、橄欖油 富含能平穩刺激腸道的三油酸、甘油酯，另外，還有潤滑腸道、清除宿便的作...

雖然走路可以纖腿，可是要注意，走姿一定要正確，如果堅持錯誤的走姿鍛煉，可要適得其反了。下面幾個最易使腿部變粗的走路方式你中招了嗎？ 最易使腿部變粗的走路方式踢著走路：變胖腿！踢著走的時候身體會向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，...

從最新的研究報告調查中發現，幾乎近六成的女性都對自己下半身非常不滿意，尤其是腰圍，因為長期坐辦公的OL，上課的學生都出現不同程度的腹部贅肉，那如何減肚子上的贅肉方法，今天就給大家介紹5個快速甩肉小秘方。 最近一份研究報告指出，腰部纖細的女性...

肥胖是現代病，一旦患上，生活的樂趣就會消失很多——不光失去美好的形體，而且很多煩惱紛至沓來，高血壓、高血脂、脂肪肝等危險大大增加，讓人擔驚受怕。因此，盡快消除肥胖是很多朋友的心愿。事實上，中醫的推拿按摩對肥胖也有明顯療效，且經過了長期的臨床...

要快速地在短短兩個星期瘦臉成功，MM在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣導致的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。 　　一...

減肥措施中，包括控制飲食與加強體育鍛煉。在飲食調理方面，適當食用粗糧，既可滿足人體的需要，又能最大限度地減肥，這一點越來越受到人們的青睞。介紹二種減肥粗糧。 玉米玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據研究測定，每100克玉米含熱...

給大家搜羅來針對不同年齡層不同的腿形問題的瘦腿健身操，讓大家通過后天的健身操鍛煉而修煉出纖細美腿。讓大家在即將到來的炎炎夏天，可以開開心心地把短褲短裙穿上身，美美地和朋友約會去。 20歲～26歲MM問題癥結：腿部肌肉線條過于弱、大腿顯得十分...

1、 薄荷涼茶材料：薄荷葉做法：新鮮薄荷清洗干凈，沸水沖泡，放入適量白沙糖，自然冷卻后，日服3~5杯。功效：能清涼解暑，服后通體舒坦，精力倍增。 2、蜜餞橘皮材料：新鮮橘皮500克，蜂蜜200克。做法：將新鮮橘子皮洗凈，瀝干水，切成細條狀，...