2022年03月的文章 第14頁

完美的腹部，不僅在于六塊肌和人魚線，擁有完美的側腹很關鍵。側腰的贅肉是關系腰部外型的重點，很多人一轉身就可以看到側腰的肉，很是苦惱。 下面，貼心的小編就為小伙伴們推薦以下8個側腹肌轟炸動作，每個動作15-20次，堅持2-3組，男女通用哦！ ...

減肥的時候，管住嘴有多重要，這里減妞就不贅述了，零食什么的要少吃最好不吃，要改變不良的飲食習慣，吃飯的時候，記得定時定量，多吃富含蛋白質的食物，多吃蔬菜和富含膳食纖維的食物，等等。 但是問題是，為什么吃健康食物還給自己吃胖了？被大家誤解最深...

你羨慕健身女神的馬甲線身材嗎？每個人都希望自己的身材比例會出色。女生擁有馬甲線身材，可比小蠻腰要性感多了。小蠻腰可以靠減肥瘦出來，而馬甲線身材是需要經過鍛煉才能練出來的。 有的人每天進行虐腹訓練，卻無法練出馬甲線身材，這是為什么呢？ 可能是...

健身這件事，有的人從未開始，也有的人從未放棄。不健身的人無法理解：健身那么累，為什么還要每天鍛煉呢？ 堅持健身的人，每天過著日復一日枯燥乏味的生活，不能吃宵夜喝酒不能熬夜，生活少了很多樂趣，這樣的生活，真的值得嗎？ 長期堅持健身的人會逐漸找...

健身鍛煉是促進體脂率下降，改善肥胖，同時強身健體的好方法，而減肥期間，大多數人會選擇跑步訓練，因為跑步的門檻比較低，無論男女老少都可以跑起來。 但是，單一的跑步訓練會讓人覺得枯燥，難以堅持下來，健身可以選擇的專案有很多，燃脂效率比跑步高的也...

豐滿的胸部需要有一定的脂肪基礎。想豐胸，建議在家可自制豐胸食譜，利用簡單的食材，如黃豆、肉絲、豆腐等，就能做出豐胸功效不錯的食譜了。   核桃豆腐火庚材料：核桃二兩、豆腐一塊、高湯兩湯匙、淺色醬油適量、香麻油數滴。作法：1.核桃用小火干炒、...

菊花雪梨茶-減肥原理   菊花雪梨茶作為一款水果茶飲，熱量很低。平時愛喝含糖飲料的朋友，將飲料換成茶，能夠有效降低攝入的熱量，有利于減肥。   菊花：散風清熱，平肝明目。 雪梨：有潤肺、化痰、止咳、退熱、降火、清心、解瘡毒和酒毒的功效。 枸...

　臉臟了，洗把臉，因為臉的狀態能被我們看見。那腸胃“臟”了，怎么辦？我們看不見它的狀態，只能在感到不舒服的時候才知道它在抗議。如果，我們能定期地給腸胃做一次清潔，就不用等它抗議得受不了時才來搞大掃除了。專業瑜伽教練建議我們每個月練一次“瑜伽...

你是胖臉、肉餅臉一族嗎？或者你是身材纖細，但臉蛋卻永遠肥肥肉肉的，即使用了瘦臉霜，依然無效。別擔心，現在就告訴大家一個DIY瘦臉秘笈，讓你不用花費任何的金錢，每天15分鐘，讓你輕松成為小臉一族!   　　瘦臉運動     　　1.請您先坐下...

塑身操一動作： 仰臥躺在床兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次ps：一開始停止的時間約15～30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘效果： 可使膝蓋變小，...