2022年02月的文章

臍療除減肥還可幫助調節腸胃功能，抑制胃酸分泌過多糾正異常食欲，緩解便秘。其原理：肚臍是手三陰、足三陰6條陰經聚積處，周圍穴位多，對肚臍進行按摩能較快達到減肥效果...

動作一   　　雙腳彎曲分開與肩同寬坐在椅子上，雙手舉高過頭，掌心相對合十，然后食指向上，其他手指相扣，吸氣，彎曲你的上半身向右，保持自然呼吸，動作堅持10個呼...

一、舉腿劃船 1.把墊子放在身體前面，啞鈴放在墊子上面。然后將身體慢慢靠近墊子，使雙手能夠抓住啞鈴。雙腿還是保持在原來的位置上，這時候身體是半俯臥的姿勢。 2....

很多女生都會關注雙腿，希望擁有細長纖細的筷子腿，這樣可以讓身材顯得更加高挑，穿褲子、裙子也會更好看，魅力指數也會飆升。 但是，亞洲女性的身材更偏向于梨形身材，這...

減少飲食和增加運動是減肥的基礎，此外，減肥也是一個好習慣的累積過程。養成如下推薦的一些習慣，不僅能輕松地變瘦還可以防止反彈，同時也能讓身體更加健康。 1.早午餐...

不管是在減脂的過程中，還是在塑形的過程中，我們都對腹部格外地重視，因為無論胖與瘦，腹部的形態都會影響到整個身材的美觀，所以如何減肚子這件事總是會成為我們所關心的...

益處 1.背脊柱扭轉式可以增強大小腿和膝窩的肌肉，增強臀部關節的柔韌性; 2.按摩腹內器官和骨盆肌肉，改善肝臟胰腺和腎臟情況; 3.減除腰部臀部和大腿的肌肉; ...

不控制食欲，也能減肥成功嗎？回答是肯定的：能！百科“食欲”詞條的解釋很復雜，我們只取其中第一句的定義，即“食欲是一種支配攝食和選擇食物的生理心理因素”。在日常語...

減肥需要方法，而不是使用蠻力。這些減肥技巧，做得越多，瘦得越快！ 1、學會多喝水 不要等到口渴了才喝水，這個時候身體已經脫水了，會影響代謝迴圈，廢物也無法及時排...

為什么你努力減肥，身材卻無法瘦下來？可能是你選擇了錯誤的減肥方法，導致減肥效率低下，身材容易反彈。 那么，常見的錯誤方法有哪些呢，我們一起來看看： 1、過度健身...