2022年02月的文章 第3頁

“腳跟著地”這口令可能會強化許多學生不切實際的目標，他們的身體結構可能無法做到口令要求的地方，如果強行去做，對他們來說得到的好處就更少。對于那些很容易就能做到這一點的學生來說，一些其他的提示可以更好地幫助他們專注于這個姿勢。 “腳跟著地”，...

后彎輪式作為瑜伽體式中比較有挑戰的一類，對伽人們總是充滿誘惑，又讓人望而生畏！后彎練的好的人，體態都很好，因為后彎不僅可以幫助開啟肩膀、胸腔，也能開啟心輪，提升氣質！ 今天給大家介紹推薦一套流瑜伽的后彎熱身序列，從肩部、胸腔、手臂、核心力量...

減肥是一個大多數人在進行的一件事，但是，真正減肥成功的人卻少之又少。很多人是三分鐘熱度，減肥計劃無法堅持下來，又或者選擇了錯誤的減肥方法，導致減肥效率低下，減肥后身材又反彈了。 減肥沒有訣竅！減肥最大的困難在于堅持，如果你沒有足夠的恒心跟毅...

民以食為天，飲食可以給身體提供能量支撐。一天三餐是每個人的飲食習慣，規律的飲食習慣可以維持腸胃的運轉跟吸收水平，減少脂肪的堆積。而暴飲暴食，有一餐沒一餐的行為，會給身體造成額外的負擔，脂肪也更容易堆積起來。 晚餐決定了你的身材跟健康，如果你...

減肥不能依靠意念，只有實際行動才能有所收獲。這次推薦一套減肥方法，滿滿的減肥干貨，照著去做就一定能有所收獲。 減肥注意事項： 1.無論多么想變瘦，也不能忽略身體健康。減肥的過程中出現任何身體不適都請終止減肥。 2.減肥是一個過程，想要瘦下來...

春天到了，夏天還會遠嗎？夏天是個露肉的季節，想要秀出好身材，現在一定要行動起來，只有付出努力你才能甩掉贅肉，秀出好身材。 但是，減肥的過程中，我們不能太關注體重，而要關注體脂率。肌肉是身體寶貴的組織，體脂率才是胖瘦的關鍵。減肥不是減重，而是...

相信有很多人都遇到過這樣的煩惱：體重恢復到標準水平，身材不發胖了。但是，停止了減肥計劃后，身材又慢慢復胖了，體重也反彈了。辛辛苦苦減肥幾個月，一個月就回到減肥前，這是多么令人崩潰的一件事啊。 為什么減肥后體重反彈了？ 主要是減肥期間，你堅持...

最近幾年，平板支撐這個運動火的不行，看似簡單的動作卻有不小的難度，短短一兩分鐘，大部分人就直呼痛苦。但是為什么平板支撐還是那么火？動作簡單，無需器械，不論場地，一個動作刺激全身60%以上肌肉群，還有更經濟實惠的健身動作嗎？ 下面六個原因告訴...

健身是為了健康，我們不能為了健身而熬夜，這會透支身體健康，免疫力也會下降。休息是很重要的，健身也要勞逸結合，只要保證充足的睡眠，才能保證身體機能的修復，白天更加高效地運轉。

便宜又有效的瘦臉方法是利用胡蘿卜來瘦臉。因為胡蘿卜便宜，而且胡蘿卜富含維生素和胡蘿卜素，能刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，起到了改善臉部皮膚的功效，而其所含的胡蘿卜素還能加快臉部脂肪的燃燒。   胡蘿卜 芹菜 蜂蜜臉胖的人，大多是因為身體...