2022年02月的文章 第11頁

都說冬天要藏，才養生。有些時候，在慵懶的冬日，確實就是不想動，那么，此時，最適合來一場懶洋洋的瑜伽了！ 冬日修復瑜伽體式 01 | 英雄坐 臀部坐在磚塊和抱枕上方 雙腳在磚塊外側 脊柱延展，雙手合十 雙手合十，保持1-5分鐘 或者只是坐在抱...

吃完飯就窩在沙發上刷手機是大多數人的生活常態。其實大家完全可以利用躺著刷手機的時間讓自己瘦下來。這次介紹兩個躺著就能做的瘦腹運動，堅持一段時間就可以明顯感覺腹圍小了許多。 深呼吸瘦腹法 平躺在地墊或者沙發上，雙腿彎曲，雙臂放在身體兩側，調整...

你為什么要減肥？肥胖是一種什么體驗？ 肥胖的時候，你會感覺全世界對你都充滿了惡意，比如：當你走在路上的時候，你會看到別人異樣的眼光; 吃飯的時候，吃多了別人會覺得你那么能吃，難怪那么胖，吃少了，別人會覺得你少吃了還那么胖; 逛街的時候，你總...

現在大家生活條件好了，不愁吃不愁喝的，久而久之就開始發胖，身材嚴重走樣。其實肥胖是一種不健康的狀態，容易引發一系列的心腦血管疾病，所以減肥迫在眉睫。有沒有輕松的減肥方法呢？下面簡體美給大家介紹了一些健康的減肥食譜，吃了就能輕松瘦，一起來了解...

總有一些人，怎么吃都吃不胖。還有一些人，喝水都會胖。 那么問題來了：吃得大同小異，為什么身材差這么多？難道自己就是傳說中天選的胖子嗎？其實，所謂“吃不胖”都是有技巧的，牢記下面這10條，你也可以。 1：頓頓有蔬菜 從小就被告訴要多吃蔬菜，減...

問： 駝背，剛開始自己沒意識到，后來經常會被認識的人說駝背，有時候是人多的時候說的，越來越自卑，最近開始練習瑜伽，想改善駝背，請老師幫忙指點一下，謝謝。 答 ：駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態改變。多見于年老脊椎變形、坐...

想不想快速地瘦下去呢？如果想的話就跟著小編行動起來吧！只要能夠認真地去減肥就一定可以成功地瘦下來哦。 這次介紹一套五天就可以瘦三斤的減肥方法。讓大家在極短的時間里收獲超級顯著的瘦身效果。 減肥并不是一件容易的事，但是只要肯努力，下一個變瘦的...

減肥的關鍵是提升身體的熱量輸出，提升控制身體的熱量攝入，才能讓身體調動脂肪參與分解。而日常的行為習慣會影響身體的代謝水平，從而影響自身的健康跟身材情況。 想要減掉身上贅肉瘦下來，我們需要從生活的多個方面入手，提升身體的熱量缺口，才能慢慢瘦下...

肥胖的人知道，腰腹兩側的贅肉是最難減的。因為腹部是活動量最少的部位，而脂肪最喜歡堆積在缺乏運動的位置。而脂肪分子的體積比較大，過量脂肪的堆積會讓你發胖，腰圍也會逐漸上升。 而腰圍過大的人也意味著內臟脂肪的超標，如果男生的腰圍超過90cm，女...

運動減肥是如今非常流行一種減肥方試，通過運動大家不僅能獲得理想減肥效果，同時也能增強體質。但是很多減肥者在運動后都會明顯的感覺到身體疲倦、專家提醒大家這是因為在運動的過程中營養物質流失導致的。為了身體的健康，為了減少因為運動給身體造成的傷害...