2021年12月的文章 第60頁

跟王喜一席話，你會想立刻談話內容寫下，言語間頗多精彩演繹，只怕腦袋載不下來。

核心提示：走路減肥方法既方便簡單，有經濟實惠，不需要花一分錢就能輕松瘦身。下面，編輯詳解介紹三周走路減肥計劃，幫助快速燃燒脂肪實現瘦身。

專家發現早上8點與黃昏4點做運動的人，后者比前者多9%的持久力。所以習慣晚上做運動的人，不但運動的時間較長，同時也增加燃燒脂肪的效率。

要想讓走路幫你減肥，在時間的安排上你得要注意：每周至少保證3次，每次在20分鐘以上。

冬天一到，mm們都懶于運動，沒時間成了最好的借口。但是，看著慢慢變樣的體型，心里又不免著急。下面編輯教你2組減肥動作，再配合早晨冥想，有效提升新陳代謝，，讓你冬天也有好身材。

早晨起床后，做一遍下面介紹的體操動作，不僅能使你神清氣爽地開始一天的工作學習，而且還能使你保持健美的體型。

mm們大可不必再追求那種小鳥腿，因為真正的美腿是應該比例勻稱，有線條感。而運動才是塑造美腿的最好方法，一起看看小編為你推薦的三招美腿瑜伽吧。

全世界女性的夢想就是擁有理想的身形，但是理想身形并非立刻就能擁有，原來也和我們身體內在有關，尤其年輕女性，從中醫的理論來說，最重要的，是血液循環暢與否。你每個月的生理周期、經血量、經血顏色都正常嗎？若是發現有問題的話，請先征詢醫生的意見，然后調補體質是最佳的方法。

冬季寒冷容易手腳冰涼，想溫補身體又怕吃胖了身材。下面編輯教你冬季吃什么好。多吃下面15種溫補減肥食材，既溫暖又燃脂，一舉兩得。

吃什么可以快速減肥？要想快速減肥，飲食方面要注意兩點：一是多吃熱量低飽腹感強的食物，編輯羅列了以下一些;二是要多吃低GI食物，能防止多余的脂肪儲存起來。