鍛煉腹肌的三個經典動作
平躺在床上或地板墊子上,背部緊貼床面(或地面),雙手握緊床頭固定上體,雙腿同時上舉、同時放下,反復多次。
平躺在床上或地板墊子上,背部緊貼床面(或地面),雙手握緊床頭固定上體,雙腿同時上舉、同時放下,反復多次。
正確的瘦身運動,能讓你快速瘦身,但訣竅在于,不是一直快速地做運動甩肉,而是通過時而慢速、時而快速的方式,并搭配對的呼吸、節奏,才能真正達到減重甩肉的效果,光說不...
在你要入睡前,你都做些什么事呢?吃消夜,或是看電視,或是刷牙上廁所,還是看書聽音樂,我們來告訴你做那一些運動?可以讓你睡起來時精神奕奕、神采飛揚喔!
節食就好像你憋住一口氣,當放開吐氣后,你會想吃掉你看見的所有食物。
肥胖的原因與消化系統紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關。酸堿平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統,但進食之前必定要知道食物是酸性、堿性或中性。
刮背又叫刮痧,是我國中醫傳統獨創的治療手法,它具有良好的疏通經絡,活血排毒的療效,而且還有減掉背部脂肪和美背的作用。
在炎熱的夏季減肥,應該多喝水、茶還有低卡的飲品,如紅豆薏米粥、綠豆湯等。
好萊塢當紅明星要拍片演戲、唱歌賺大錢擁有迷人的身材是成功致勝法寶之一。其實道理并不難懂,遇美食忌口、閑來沒事多運動,就是減肥不二法門。
想擁有小范那樣的小尖臉,又不想在臉上動刀子,就勤勞一點,利用專家給出的按摩、SPA、口服膠原蛋白等方法,也能達到能和手術效果媲美的瘦臉效果。
身材經常保持在105磅左右的譚小環,主張少吃多餐為瘦身之道,故一日可以吃上五、六餐之多,她亦因懂得控制分量及選擇食物,令身材不走樣