2021年12月的文章 第56頁

下面教大家輕松變成“小腰精”的方法：你只需要每天充分利用零散的時間，走上5000步，腰圍就能輕松縮小3cm。

桃花性寒、昧苦，混合牛奶之后不僅能幫助增加桃花的有效成分，還能極大地利用牛奶中對身體有益的營養元素，是瘦身、美白、香體的王牌搭襠。《千金方》《神農本草經》《名醫別錄》等不同時代的古醫書中均對桃花做了詳細的記載，從瘦身到美白，每個功效都是女生最期待、最喜歡的。

故事的主人公是北京水利醫院中醫專家會診科主治醫師劉昌明，身高1。7米，今年51歲。當他坐在記者面前時，記者還以為他是個40多歲的人，面色紅潤、身材瘦削結實，充滿了活力。要不是他自己說，誰會相信在4年多以前，他還是個近100公斤的大胖子。為了“驗明正身”，劉昌明醫生給記者看了他以前的照片，看著照片里面那個胖胖的人，劉醫生慢慢給記者講述他減肥（減肥食品）的經歷。

國醫藥學常用的減肥方法有如下8種： 　　①辨證用藥。②古方（如防己黃芪湯、澤瀉湯、大柴胡湯等）。③中成藥和保健食品膠囊化（如金多靶減肥降脂膠囊/片等）。④中藥外治。⑤針灸治療。⑥耳針治療。⑦按摩治療。⑧氣功治療。

核心提示：穴位按摩是瘦身減肥的好選擇。小編教你幾招手臂穴位按摩減肥方法，幫你在春季減肥的大好時光里，促進血液循環，提高新陳代謝，有效瘦臂！

　為什么必須冬季減肥？人和萬物“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律一樣，冬季是人們儲藏熱量和脂肪的最佳季節。這是因為，冬季嚴寒，一方面人們難以控制食欲，另一方面，因天寒日短，人們的運動量會大減，正是冬季容易“增肥”的誘因所在。

減肥恒久以來就是愛美女性們的忠實話題。明瑛唱片旗下有著性感精靈之稱的女歌手藍沁因其性感身材，完美曲線令很多圈內朋友和歌迷們羨慕。她告訴朋友們，好身材既是天生的，也是需要后天塑造的。在這里藍沁非常大方的將自己簡單有效的瘦身方法告訴朋友們。

離婚后一直沒有出緋聞的巴西球星羅納爾多終于曝出新戀情，他的新歡女友是身材超級性感的巴西模特達妮埃拉-希卡蕾莉。希卡蕾莉今年22歲，身高1米78，體重61公斤，三圍90,61,92，目前是巴西的名模，這是羅納爾多離婚后身邊第一個被媒體公開的女伴。

我非常感謝這段籃球減肥生涯，它讓我練就了投籃的好身手，體驗到了運動的快樂，也明白了“減肥之事，非一蹴而就”的道理。