2021年12月的文章 第54頁

肥胖的人一年四季都可以進行減肥，但很多人還是愿意在冬天多下功夫，以便輕盈地迎接春天。有關專家認為，冬季的確是減肥的最佳時機，但是，在減肥過程中一定要依靠科學方法，切不可為了“抄近兒”而走彎路。

現代女性對減肥的熱衷，有過之而無不及。稍許留意聽一聽，商廈、電梯、地鐵、食堂、寢室……年輕女士們“三句不離減肥”。　

皮膚科醫師指出，就像產婦分娩后皮膚會松弛一樣，有些人通過節食或藥物、運動等方式減肥后，會出現皮膚松弛、皮膚彈性變差、長皺紋或皺紋增多等問題。這是因為過度減肥使皮下脂肪過快流失，導致皮膚失去支持。而且，這些皮膚問題的嚴重程度和原來的肥胖程度以及減肥的程度有關。

根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多余的水分，并且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物，再加上粗鹽可以軟化污垢、補充身體鹽分和礦物質，所以粗鹽不但能幫助減肥，還可以讓肌膚也變的細致粉嫩、緊蹦美麗，所以更加受到喜愛，而且粗鹽的相關產品也越來越多。

每天早上空腹喝1杯，半小時后再進食，1天喝水2000cc以上，無須節食，1個月可減3-5kg。瘦身效果高于普通咖啡20倍以上，透過誘導生熱原理燃燒體內多余脂肪，同時自然調節人體對食欲的要求，既安全又不易令體重反彈。

據了解：以下2款餐單在坊間廣泛流傳，雖然效果成疑，但是造成的副作用卻是千真萬確，為了幫助在減肥苦海中掙扎的眾生，專家將其漏洞逐一破解。

右腿屈膝，往前踏出一步，左膝跪地，用手握住左腳，往上拉直小腿，保持左側小腿與地面垂直，右側大腿與地面平行的姿勢，骨盆立起來，收起腹部與臀部，挺直上身，打開胸廓10秒，重做3次。

明明穿的是無袖上衣，松垮的雙臂卻尷尬地像蝴蝶展翅嗎？3個動作加恒心毅力讓你輕松展露雙臂。

動感單車減肥效果不錯。它利用腿部的蹬力讓全身做有氧運動，一般45分鐘的動感單車運動可以燃燒400到500卡路里熱量，相當于長跑一個半小時。

在你要入睡前，你都做些什么事呢？吃消夜，或是看電視，或是刷牙上側所，還是看書聽音樂，我們來告訴你做那一些運動？可以讓你睡起來時精神奕奕、神采飛揚喔！