2021年12月的文章 第48頁

冬季減肥吃什么好？一天減肥食譜讓你輕松瘦身，吃吃就能減肥哦。想要擁有好身材，這么好的機會可不要錯過了。

一般的散步，每小時消耗熱量約是105千卡，有一定的減肥功效。但是，如果你學會一些散步技巧，在提高步速的同時，也可以更好地塑造身姿體態，每小時熱量消耗可提高到200千卡以上，約等于消耗26g的脂肪。

下面這套減肥操專門針對下半身，能有效瘦腰腹腿臀，堅持2周就能見效，想要給下半身快速減肥的你千萬別錯過哦！

其實每天花一點點時間在家做幾個簡單的運動，也可以有效地實現你纖體的美夢呢。下面就看看來自賽尼可輕盈會的懶人家中運動纖體方案吧。不同身材可有不同的方法噢！

女人天生就有愛相互比較的天性，什么都要比較一番，比哪個美，比哪個瘦，五官比完了比身材，身材還有很多比較的地方：臉龐啦，是不是瓜子臉;手臂呢，能否不被叫麒麟臂;腰腹的話，以成為“小腰精”目的;大小腿，纖細有骨感為美……

便秘對減肥的影響比較大。我們可以通過多吃高纖維的食物、運動、早睡早起、多喝水、按摩腹部、提肛運動，來解決減肥期間的便秘問題。

減肥最重要的是控制熱量的攝入，低熱量的食物對于減肥的人兒來說肯定就必不可少了，今天編輯除了推薦低熱量減肥食品之外，還有低熱量減肥食譜，一起來看看吧！

長期躲在辦公室的OL一族，容易累積毒素，造成臉部浮腫，影響形象。今期小編精選強效排毒按摩法，有浮腫煩惱的OL們，可以每天按摩一次，休息之余又挽救了面子，一舉兩得。

面子才是根本問題，減肥不能不減臉，相信美女們都不希望自己長著一張圓嘟嘟的臉，大家都想做小臉美人，下面幾個小妙招，對付胖臉綽綽有余。

減肥最怕的事情就是多余的脂肪減掉了，胸圍也跟著縮水。但豆漿減肥法就可以避免這樣不愉快的事情發生哦！