2021年12月的文章 第46頁

腹部贅肉增多有多種原因，一個是長期便秘，另一個就是年紀增長腹部也會發胖。如何瘦腰最快最有效果？推薦超有效的三步瘦腰減肥操。

瘦腰運動一直在進行著，即使已經吃的比以前少，狂做仰臥起坐、搖呼拉圈，試穿新衣服時，肚子仍然繃出“三層肉”，究竟是方法用錯，還是你沒找到害你腰圍一天比一天粗的罪魁禍首？腰圍減不下的原因有哪些？

因為成年人的體型變化，往往首先從腰腹部增大開始，肥胖體型的特征也首先表現在腰腹部脂肪堆積上，“粗腰，大腹便便”不僅直接影響到一個人的精神面貌，也帶來行動上的不便，而且也會影響到內臟器官的正常功能，常此以往，還會對健康造成威脅。

現代白領女性工作往往出入寫字樓,需要有著裝上的要求。一雙美麗的高跟鞋是必不可少的服飾之一。如何在工作之外呵護承受了一天重負的嬌足呢？

5個讓小腿變粗的壞習慣

現在，該輪到食物區的減肥標兵們出場了。

對于懶得運動，貪吃，但是又容易長胖的人來說，想減肥，不妨學會喝茶。適量的草本茶可以幫助你增加代謝率，同時還可抗氧化，防癌與排除毒素（自由基）。喝茶減肥最適合那些代謝率比較慢而又沒有時間運動的人。

核心提示：洗一個澡要八小時？在浴室里到底要做什么才能待上這么久？曾經說出“我不隨便洗澡”的伊能靜，只要有時間，就會在自家的浴室里待上八個小時，從頭到腳進行美容大保養。一起來體驗教主的泡浴瘦身方法吧！

作為女人的誘人部位之一，2%的男人選大腿為第一。 《HIM》雜志曾向街頭的男性做調查訪問，詢問他們認為女性身體的哪個部位最吸引人。受訪者舉出嘴唇、胸部、臀部和眼睛等部位。然而，時至今日，人們越來越認識到，美麗的雙腿曲線也是最讓男人心動的部位。

大多數女性的運動量在寒冷的冬季會下降，排汗也會減少，再加上火鍋等美食的誘惑，難免使自己的體態在冬天變得臃腫不堪。短褲長靴的搭配讓原本不注重冬季瘦身的女性們也為自己的身材擔憂起來。讓我們與營養師一起分享冬季纖體要領，讓自己在這個冬季依然美麗不減吧！