2021年12月的文章 第43頁

肥胖這個名詞在現在社會是一個并不陌生的詞語，相對于瘦體重而言，肥胖即是脂肪在體內過多的堆積的現象。專家們認為，肥胖是一種常見的、明顯、復雜的代謝失調癥;是一種可以影響整個機體正常功能的生理過程。而肥胖嚴重阻礙了女性對美的追求，因此減肥成為了女性們最常談的話題。

無論你是寒體質還是熱體質，從中醫的角度看都要對癥下藥，否則不但不能減肥成功，反而會使身體變差。善用好中醫減肥法，幫你健康減肥之余還能調理身體，一舉兩得!

甜食是很多女孩子的最愛，可是想吃卻又怕發胖怎么辦?下面就介紹幾個吃甜食不發胖的秘方給大家。

經研究后發現，土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食物，每148克土豆產生的熱量僅為100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，而且不含脂肪，能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入。因而，土豆是一種非常理想的減肥食品。

白肌又分純白肌和粉紅肌，根據每個人的先天體質和后天的運動量而有不同比例，純白肌的熱量消耗爆發力強勁但很短暫，粉紅肌不僅爆發力強而且持久，是不運動時的最佳“散熱”寶貝。

　最新研究結果顯示：在減少熱量攝入的同時補充鈣和維生素D，將有助于增強減肥效果。

瘦腹普洱茶 功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉，從而達到瘦腰瘦腹的效果。

草魚是非常普遍常見的魚類，大家的餐桌上很容易見到。草魚雖然普通，但是其卻有暖胃、平肝祛風的功效，溫中補虛的養生食品。秋季飲食中，不妨多點買點草魚吃，屬于便宜有益的食物。

HGH只有夜間睡眠時分泌，尤其是在入睡90分鐘以后分泌量最旺盛。人體在睡眠時，身體機能運作會趨于遲緩，但新陳代謝功能仍會持續進行，積存于體內的卡路里也能不斷地燃燒，越是年輕健康的人，細胞代謝就越活潑，睡眠時消耗的能量當然就越多。所以睡覺能夠減肥。