2021年12月的文章 第4頁

為了保證瘦身的成果，我晚上盡量少吃，每頓飯只吃8分飽，而且吃飯的速度盡量放慢。我還會在飯前喝一碗湯，達到半飽，這樣就不會吃得過多了。

凱特-溫斯萊特于日前亮相英國倫敦，出席了最新主演的影片《尋找夢幻島》(Finding Neverland)的首映典禮。

31歲的克萊爾·理查茲是英國前“步伐”樂隊的一名流行歌手，然而當“步伐”樂隊在2001年解散后，克萊爾開始退出公眾視野，此后她經常整天躺在沙發上看電視，并且狂吃垃圾食品，她的身體在5年時間中急劇發福，從一個體重54公斤的苗條美女變成了一個體重高達105公斤的“肥妹”。

加壓減肥動作有助于加快衰退肌肉的新陳代謝，加速血液運行，增強肌肉彈力，幫你塑造身體優美線條。

MM們會因為臀部脂肪堆積過厚、臀部下垂或者臀部過于扁平而影響到臀部曲線美，對于大部分MM來說，臀部很少得到相應的鍛煉。

兩人跳繩練習：一人叉開兩腿蹲下，甩動繩子使跳繩在地上畫弧線，另一人則不斷地從甩動的繩子上跳過去。速度由慢逐漸加快，1分鐘后兩人交替。

擁有一雙美麗圓翹的臀部，會讓你的腿看上去修長幾厘米哦。今天小編教你幾招美臀翹臀瑜伽，只要多做運動，就能讓臀部變圓變翹，讓你衣著加分。

想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收哦！

為什么我們吃的都是一些“減肥食品”到最后不但沒有成功減肥，反而還增肥了呢?原因就在于超市里的一些貌似可以減肥的食品其實是我們減肥的最大克星。

食物為身體供給能量，適時補充能量對于減肥來說，也非常重要。重重具有燃脂功效的4大營養素，還有助消滅脂肪細胞，增效減肥。