2021年12月的文章 第35頁

很多人經常把“要減肥”掛在嘴邊，但是這樣是不會瘦下來的。“想穿的衣服不合身”、“身體很重容易感到疲倦”、“每天都感覺水腫的厲害”……認真的把現在體型所造成的不便與問題列舉出來，有了這樣的認知之后才會有明確的目標，也才能找到正確的減肥方式。

冬日為肥胖挖掘了一個又一個的陷阱，一不留神，就會跌落其中，精心維持的好身材便會毀于一旦。

懶人瘦身主義當道，使得坊間出現各種不需節制飲食，卻能保持窈窕身材的減肥茶大賣特賣，但是部分坊間減肥中心推出的減肥茶，有的只是瀉藥的一種，讓人在保有塑身減重效果的背后，可能會造成腸胃的傷害。

空心菜又名無心菜。中醫認為其性涼、味甘、無毒，入胃腸二經，能潤腸通便、清熱涼血、療瘡解毒，老年人腸燥便秘、痔瘡便血者宜食。

健身專家推薦一套漸進跳繩減肥計劃，即初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月后可連續跳上10分鐘，半年后每天可實行“系列跳”。這樣，減掉20斤的體重非常輕松。

春節佳節很快就來臨，各位苦惱在肥胖中的MM們是不是都想自己的臃腫的身材在新的一年里發生翻天覆地的變化呢，讓大家一種耳目一新的感覺！但是畢竟減肥是需要一定時間的，因此現在開始自己的減肥計劃是最合適不過的了！但對于現在這么多的減肥方法，那應該選擇哪一種最方便最有效呢，能輕松實現自己的瘦身夢想。

胡蘿卜算是不怎么討喜但是絕對是蔬菜之王的品種，胡蘿卜含有人體所需要的所有維生素和微量元素，如果每天吃2-3根胡蘿卜，你完全不用擔心自己會有維生素缺乏癥。許多肥胖都與缺乏微量元素有關，秋天干燥易失水，補充維生素也成為最關鍵的。

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天然豐胸的最強方法有擴胸運動、俯臥撐、游泳。游泳和俯臥撐動作比較簡單，這里編輯主要介紹如何做擴胸運動，教大家有效豐胸。