2021年12月的文章 第29頁

腰部的脂肪對于很多女性來說都是一個最頭疼的部位，腰部除了要細之外，更要有結實的肌肉，線條才會優美。不如試試這幾個瘦腰瘦肚子瑜伽動作來鍛煉，使腰部的線條更細更美。

纖纖細腰，可以吃出來嗎？答案是肯定的，請看——

怎么瘦腰和肚子？運動確實是瘦腰和肚子的好方法，其實，適當調整下飲食，也能輕輕松松平坦腹部呢。趕緊來學習下吧

核心提示：腰部的贅肉讓你越來越不開心，怎樣才能瘦腰？下面介紹幾個簡單瘦腰運動，每天抽出15-30分鐘鍛煉，長期堅持，瘦腰效果非常明顯。

自人體面部起重點穴位，從上至下，自前往后進行按摩推拿，有升陽降陰，振奮十四經經絡之氣，打通全身經脈的作用。可防止氣血瘀滯，活血行氣，化痰祛風，因而對于肥胖后的實證病人，即強壯的肥胖人有較好的療效。

無論你是寒體質還是熱體質，從中醫的角度看都要對癥下藥，否則不但不能減肥成功，反而會使身體變差。善用好中醫減肥法，幫你健康減肥之余還能調理身體，一舉兩得。

　嘗試過飲食減肥法、做過瘦身運動等還是不見減肥效果？中醫新療法，日本氣功，看看有什么樣的奇特效果

脂肪是減肥過程當中的天敵，想瘦身的美眉往往都對它退避三舍。伴隨著減肥的人數呈飆升趨勢，各種各樣的減肥項目也競相登場、如火如荼起來。

熱量要減少主要從糖類及脂肪下手，而蛋白質則要維持一定。因為蛋白質具有修護身體組織的功效，而且許多生理機能的產生協調都得靠它。將蛋白質的熱量猛減的結果，頭髮沒光澤，連精神也好不起來。

斷食排毒最好選擇一周之中狀態比較好的一天，稍微忙碌的一天，按照下面的斷食排毒原則，健康斷食，能收到非常好的瘦身功效哦。