2021年12月的文章 第24頁

浮腫、臉部松弛、大餅臉等，這些臉部煩惱通過下面的瘦臉瑜伽按摩都是可以慢慢解決的，趕緊學習吧，記得堅持哦。

人們一貫認為，減肥期間要少吃主食，其實將白花花的米飯和饅頭，換成谷物類粗糧反而能起到幫助減肥的作用。下面向大家推薦粗糧減肥方法。這些粗糧極易被人體吸收消化，含有多種營養物質及豐富的纖維素，常吃可促進腸道蠕動，幫助脂肪分解，抑制肥胖。

晚上吃什么減肥？很多人都知道減肥期間的晚餐非常重要，因此，晚上吃什么非常關鍵。下面營養師幫大家分析了晚餐的三種情況，分別指導大家晚上吃什么減肥，學習一下吧。

中醫減肥除了以針灸為主，還可以配合中藥輕身茶與行為療法，以中藥輕身茶來說，主藥方包括何首烏、五味子、桑葉、澤瀉、菊花、淡竹葉、決明子、陳皮、山楂、女貞子與荷葉等，通常可視患者體質與季節配藥。

針灸減肥，不知道你有沒有試過。許多妹妹在使用針灸減肥之前都會質疑它的效果及副作用。下面這位網友爆料出自己的針灸減肥心得，希望對大家有幫助。

知道首烏是養發的首選草藥，但是其實首烏對減脂也有很好的功用。首烏味苦澀，性溫，歸肝腎二經。具有潤腸、解毒之功，能夠促進腸管蠕動而排出腸內廢物，減少腸道對膽固醇的吸收、阻止膽固醇在肝內的沉積。

用香蕉含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進細胞及組織生長。它也能促進腸胃蠕動消化。最有趣的，莫過于德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質，并且達到瘦身的目的