2021年12月的文章 第23頁

羅比·威廉姆斯--英格蘭半島最受寵的“壞小子”－上周神采飛揚的出現在了美國洛衫機的街頭。正在積極享受購物的羅比看上去同此前大有不同，人們驚奇的發現這位來自前“Take That”樂隊的“壞小子”終于成功擺脫了困擾自己時日已久的“啤酒肚”和“脂肪團”，并重新恢復了初來乍道時的健碩體態。

剛出道的小嫻曾經深為嬰兒肥和肉肉身材所苦惱，經過一番摸索后，她開始懂得運用飲食控制和運動來維持身材，現在的她，只要一想到出現在鏡頭上胖胖的難看模樣，就會加倍堅定瘦身意志!此外，她非常推薦利用跳舞課來保持纖細窈窕的好曲線。

冬瓜有減肥效果，也許大家都知道，美味的冬瓜減肥食譜。讓你減肥的同時還能享受美味!一箭雙雕的事情不是每天都有的哦!

營養師分析，玉米其實是非常好的替代食物，除了一樣含有淀粉，但熱量卻只有白米飯一半外，以玉米粒中的膳食纖維為例，100克玉米粒的膳食纖維含量高達1.7克，是一般白米的2.8倍。膳食纖維具有促進腸胃道蠕動，加速排便的特性，有助于預防便秘與大腸癌，對于降低膽固醇、預防動脈硬化亦有助益。

我們都知道，想要脂肪溶解和消耗，最重要的就是讓身體暖和，只有身體暖和，新陳代謝才能正常地加速，那么哪些食物有助于減肥呢？今天就為大家推薦兩款美味瘦身湯，刮油去脂狂甩肉，趕緊來瞧瞧！

辟谷減肥，是辟谷養生指導師通過語言和能量、點穴位等方式對應試者采取避開食物不食，吸收自然能量，清氣，調動人體潛能，融解多余的脂肪，清除體內垃圾，校正不良機體功能，從而達到減去“三高”和調理身體功能。

睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

健康減肥方法應該注意均衡的飲食搭配適量的運動。最近一種新的減肥方法——代謝平衡飲食減肥法受到推廣，這種飲食減肥方法提倡三餐正常飲食，無須忌諱脂肪攝入，通過改變減肥者的飲食習慣，調整其新陳代謝機制，達到健康減肥的目的。

女人一旦腰粗女性的曲線美就瞬間消失，還會顯老好幾歲。那么，肚子上的贅肉怎么減最快最簡單？下面專家幫你支招，趕緊來學習吧。

雙下巴嚴重影響個人整體形象，而消除雙下巴也不僅僅是減掉臉上脂肪的問題，也是減掉頸上的皮下脂肪問題。雙下巴怎么減？關鍵在于多做臉部和頸部運動，并且要有一顆熱愛運動和持之以恒的心。