2021年12月的文章 第22頁

你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細條，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。

這一套適合辦公室的秀臂運動方案，讓你在辦公室忙里偷閑，抓緊鍛煉，辦公塑臂兩不誤。

瘦臉最快最簡單的方法其實就是日常生活中注意一些小細節，然后堅持這些健康的瘦臉習慣，一定能快速擁有上鏡小臉哦。

據資料記載，一千克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，而鈣、鐵又是人體必需的礦物質與微量元素。2000年在全國營養學術會議上，與會專家指出：用原子熒光譜儀測定發現紅糖含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強烈刺激機體造血的功能。

肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。在減肥飲料和一些自配的減肥配方中，常常用到決明子、荷葉、萊菔子、金銀花等成分，雖然它們都有減肥功效，但具體到不同原因肥胖的、不同體質的瘦身男女，這些成分甚至會有不良影響。

現在的女性們常常抱怨沒有時間做運動，不如索性利用沐浴的時間Keepfit又兼作美容按摩。這種“沐浴瘦身美容法”在日本大行其道。其原理是以水力按摩加上少許運動刺激穴位以達到促進血液循環及新陳代謝的瘦身美容效果。

很多人因為擔心米飯的熱量高，吃米飯會發胖，因此采用不吃米飯的方式來減肥，其實是不對的。100克米飯的熱量116大卡，與肉類三百多大卡/100克，以及各種餅干糕點四百多大卡/100克、堅果六百多大卡/100克相比，米飯的熱量其實并不高。

雙菇涼瓜絲：香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。

愛美的影星如何保持的健美的身村，看看他們所提供的親身經歷的各式妙方，有吃沙拉減肥法、魔鬼身法、吹氣球法、飲料減肥、瘦身湯等方法上十種，簡單易學，發胖的你不妨抱著姑且一拭的心理，或許會帶來意想不到的效果。 從80公斤到現在57公斤的柯以敏，減...