2021年12月的文章 第15頁

據說如果一個人的手臂比較纖細，她看起來的體重會比真正的體重少1.5公斤左右，所以聰明的MM們在減肥之前要先瘦手臂！那么，怎樣瘦手臂呢？小編分享超有效瘦手臂小妙招，趕快看看吧！

臀部肥大、腿粗、蘿卜腿，對女人來說每個都是致命傷。想要瘦下半身，必知4個下半身肥胖原因，先改正這些習慣再減肥。

哪些因素會讓你的臉部FAT? ①脂肪：面部脂肪過多，過少運動，容易胖臉; ②面部骨骼：“大骨骼”、“大臉龐”無法改變大臉; ③肌肉：面部咀嚼肌發達; ④水腫：月經末潮前的兩天，還有平日疏于飲食，貧食高鹽，辛辣食物等，浮腫隨時都將捆擾你。

有些女人身材非常不錯，就是那一層兩層堆積在下巴的肥肉讓臉部看起來總是胖嘟嘟的，即使是高挑美麗動人的淑女，那雷人的雙下巴瞬間也會將她那溫婉的形象盡數毀去。所以下巴是暴露胖臉的危險地帶，不注意保養，雙下巴就蠢蠢欲出。

現在很多人都在為肥胖而煩惱著，人過度肥胖既影響外觀，又易患上糖尿病、冠心病、高血壓等富貴病，從而嚴重影響人的身體健康。若肥胖者有意識地在“喝”上下工夫，則可獲得副作用甚少的減肥療效。

下面6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對于綠茶、咖啡因等制成品來說，對身體的刺激小很多，非常適合中國人體質虛、水腫、虛胖、肥胖等人群的食用。

身為女性十有八九都會有這樣美妙的幻想：愛吃什么就吃什么，吃多少也不會發胖。然而生活中卻不敢真的這樣去做。

越來越多的人要減肥，但是減肥的正確步驟大家知道嗎？其實真正減肥，首先第一步就是要進行排毒。但是我們又能通過哪些方法進行排毒呢？

每天運動30分鐘減肥效果是最好的，因為30分鐘之后脂肪才開始燃燒。但是運動時間也不能太長，時間過長機體會調整各來適應高強度的運動，例如產生饑餓感，增加飲食，這樣運動就白費了。

現代女性，朝九晚五，身不離桌，腰酸背痛成了辦公室的職業病，常常長嗟短嘆缺乏運動的空間或者遠離運動場所。事實上適當的運動是可以減輕工作的壓力，舒暢身心，重提精神。在此，本人特意為女性們介紹一套簡單而不占很多空間的保健操。