2021年11月的文章

胸部豐滿、腹部平坦、臀部緊收是每個女性的愿望。想做到這些，不妨照下面方法一試。

脂肪在營養素不夠的情況下載身體里是不會燃燒的，需要大量的營養素才能調節身體自身燃燒脂肪。身體最先消耗的是熱量(碳水化合物)，其次是營養素，最后才是脂肪。當我們不...

你知道什么是蛋白質減肥法？美國伊利諾大學的一項研究報告指出，高蛋白飲食減肥(40%的醣類，30%的蛋白質，30%的脂肪)的效果比只吃面包、蔬菜、水果的節食方式更...

減肥越快越好。脂肪積累是一個長期的過程。同樣，要減輕它也需要耐心和毅力，任何急于求成的想法都是不恰當的。WHO（世界衛生組織）規定：每周減少體重不得超過0.5－...

“月經不調”門診病患中，發現以年輕女孩居多，一名女性病患透過特定飲食來掌控自己的體重，平時就以精力湯、蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月經來潮期間更力行“葡萄柚...

核心提示：想減掉你的拜拜肉、大腿肉嗎？其實瘦手臂、瘦腿并不難，只要堅持下面的局部減肥瑜伽，纖細四肢馬上來。

誰不想擁有一雙纖纖玉腿，像T型臺上的模特一樣，瀟灑自如在眾目睽睽之下，扭動著纖細的腰肢、修長的雙腿去“度量”百味的人生，揮灑青春的朝氣，書寫黃昏的童話……

下面編輯推薦6個最簡單實用的運動瘦腿方法。既能促進腿部脂肪燃燒，增加新陳代謝率，還能夠鍛煉腿部肌肉，修煉腿部線條美。

女性在健身時體力不支，主要是因為她們每天攝取的食物不足以支持較大的運動量，并且不能為肌肉塑造提供必要的營養。根據美國飲食協會的統計，一名身高1.68米、體重60...

做什么運動豐胸？建議做下面這一套豐胸操，每天晚上睡前練習一遍，能有效鍛煉胸部肌肉群，讓你的胸部更挺拔，胸型更完美迷人。