2021年11月的文章 第5頁

“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。”很多人認為胖是吃出來的，減肥當然要從“吃”上打主意，比如限制脂肪、碳水化合物……很多胖人為了減肥而節食，在開始的幾周確實會取得一定的成效，但好景不長，沒過多久他們的體重就開始反彈，甚至超過節食前，這是為什么呢？

一個女人全身充滿了悶騷的性感。劉孜就是這樣。

2006年，為了能夠接拍《肥田喜事》，香港TVB女藝人胡杏兒在三個月內足足增肥了21公斤，體重超過75公斤。有傳聞說，胡杏兒拍完《肥田喜事》后就瘋狂減肥，以至于得了厭食癥。

TVB的古裝連續劇《宮心計》現正熱播中，該劇以唐朝宮廷為背景，講述為皇后準備服飾的尚宮四房內的明爭暗斗，道盡后宮女人的心事心計。劇中兩大女主角佘詩曼飾演的宮女劉三好和楊怡飾演的姚金鈴開始是一對金蘭姐妹，后來也因種種原因加入了后宮的明爭暗斗之中。戲中斗的激烈，戲外也忍不住將兩大女主角比較一番。戲中兩大女主角姣好身材，想必各自都為此花費了不少心機，今天就來看看兩位的瘦身方法誰更勝一籌。

張惠妹擅長的運動項目更是花樣迭出，比如跑步就是她所喜好的運動項目之一，可以說張惠妹的魅力身材與跑步息息相關的。那么怎么樣跑步才能更有效地鍛煉身體和減肥呢？下面為大家詳細解釋。

減肥期間吃什么主食最好？吳映蓉博士指出，挑選優良淀粉的最大關鍵，就是要吃“富含膳食纖維”的淀粉類食物。

自古以來，黑豆就被視為養生食材的圣品，滋陰補氣，還能治療普遍現代人都有的疾病，如肥胖、便秘、高血脂等，這些都是黑豆所具備的神奇功效。那如何吃黑豆減肥？今天就推薦給大家幾款黑豆減肥食譜，教你打造纖瘦體質。

紅薯是很好的減肥食物，它熱量較低，營養豐富。因此減肥時可以用紅薯來代替部分主食。

每天晚上九點至十一點的時候，我們的淋巴，開始了它的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地 完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

大量科學研究表明，超重和肥胖是我國人群心血管病的獨立危險因素。然而，近10年來我國人群的體重指數和超重率正在增長。在中國高血壓聯盟日前舉行的國際高血壓及相關疾病研討會上，中國醫學科學院阜外心血管病醫院劉力生、周北凡教授提醒人們合理膳食，切莫飲食無度。